Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Шість причин виникнення судом у ногах
Вночі прокидаєтесь від нестерпного болю через судоми ніг? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
1. Зневоднення організму - одна з найчастіших причин виникнення судом, яка виникає влітку, коли нашому організму не вистачає рідини.
Лікарі вважають, що нестача рідини призводить до того, що нервові закінчення стають чутливими. Це викликає скорочення в просторі навколо нерва і збільшує тиск на рухові нервові закінчення.
2. Брак кальцію, магнію, натрію або калію може привезти до судом, тому урізноманітнюйте раціон. Якщо ви займаєтесь спортом, то спеціальні спортивні напої можуть допомогти завдяки вмісту натрію. Банани, солодка картопля, шпинат, йогурти і горіхи багаті на дружні до м’язів мінерали і можуть попередити судоми ніг.
3. Вагітність також збільшує ризик того, що у жінок зводитиме ноги і особливо це стосується другого і третього триместрів, оскільки під час вагітності збільшується можливість дефіциту магнію і калію в організмі.
4. Втома організму. Якщо ви забули про достатню кількість води після тренувань або довгих прогулянок чи роботи, або ж тіло не встигло відновитись після минулих занять спортом, м’язи уже можуть бути в поганій формі. Саме у такому стані вони не синхронізовані, щоб використовувати поживні речовини.
5. Перебування тривалий час в одній позі. М’язи створені для того, щоб рухатись, скорочуватись і відпочивати, а от якщо ви сидите весь день чи стоїте у – не дивуйтеся, якщо вас схоплять судоми. Коли м’язи працюють і не можуть розслабитись, зрештою, вас хапають судоми, а якщо ноги зводить від довгого сидіння, спробуйте хоча б декілька хвилин на годину походити.
6. Вживання деяких ліків. Діуретики, або сечогінні препарати, понижують тиск крові, і можуть призводити до судом. Інші ліки, що можуть призводити до судом - препарати для лікування остеопорозу на кшталт ралоксифену і терапаратиду, або введення гідроксиду заліза з сахарозою для лікування анемії; чи альбутерол при астмі.
Теги: Донбасс, здоровье, причины, ноги, судорога, ночь
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00
- В Константиновке саперы обезвредили невзорвавшуюся авиабомбу15:00
- С 1 мая в "ДНР" дорожает проезд в общественном транспорте13:00
- За 23 апреля россияне ранили 7 жителей Донетчины12:00
- БФ GEM и фонд Баффета доставили продуктовые наборы для ВПЛ с Луганщины10:00