Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Медики подсказали, как справиться с осенней депрессией
Несколько основных правил.
Апатию и упадок сил, хандру и даже депрессию, связанные со сменами погоды и уменьшением светового дня, можно победить яркими цветами, позитивными эмоциями и хорошим освещением, передает Хроника.инфо со ссылкой на golos.ua.
Об этом рассказала врач Виктория Савицкая.
Плохое настроение, нежелание работать, сонливость и апатия часто сопровождают межсезонье, все это связано с тем, что организм вынужден перестраиваться под новые условия и ритмы.
Замечено, что сезонным колебаниям настроения больше подвержены женщины в силу своей эмоциональности. Усугубить это состояние могут неполноценный сон, неправильное питание, стрессы и длительное отсутствие полноценного отдыха. Потому специалисты рекомендуют, в первую очередь, хорошо высыпаться и следить за своим рационом.
Не менее важное условие поддержания хорошего настроения и самочувствия – окружить себя приятными эмоциями и интересными людьми.
«Даже если вам кажется, что сил ни на что нет, постарайтесь взять себя в руки – никто же не требует бежать марафон, лучше назначьте встречу с друзьями, сходите в кино или театр, прогуляйтесь по парку или просто зайдите в любимую кондитерскую. Зачастую в апатию нас вгоняет именно однообразность, стоит вырваться из всего привычного и обыденного, как настроение резко улучшается, появляются новые силы и желания» - отметила эксперт.
Негативно на настроении сказывается и отсутствие солнечного света. Потому старайтесь в течение дня максимально открывать все шторы, а также сделать свое жилье или офис максимально светлым.
«Нужно максимально осветить комнату, в которой вы находитесь, особенно, если в голову лезут плохие мысли. Темень на улице или в квартире прохладным утром, когда так хочется поспать, но пора собираться на работу, угнетает. Потому, проснувшись, сразу включите лампу, торшер, люстру – это поможет быстрее проснуться и настроит на то, что новый день уже начался.
Создайте вокруг себя яркую обстановку. В прямом смысле слова. Измените интерьер в доме, добавив в него больше ярких цветов. Во-первых, это отвлечет вас от грустных мыслей, во-вторых, когда вокруг вас все будет «цвести», то и хандрить смысла не будет. Очень сильным влиянием на наше психологическое состояние оказывают желтый и оранжевый цвета – не зря их называют «цветами счастья».
Теги: Донбасс, депрессия, осень
- Предсказатель: нас ждет засуха и кризис
- Появились подробности первого официального визита Зеленского
- Зеленский сделал то, чего не смог Порошенко: поразительные факты о пятом президенте, «это семерка»
- Марина Порошенко устроила сбор денег в день рождения супруга (ВИДЕО)
- «Будет запрещено»: Зеленского надеются загнать в угол новым законом
- Президента футбольной премьер-лиги выберут 31 мая
- Переселенцам с Луганщины предлагают жилье в общежитии киевского ВУЗа17:00
- Зеленский приехал в Донецкую область (ВИДЕО)15:00
- За 18 апреля россияне убили 4 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Monobank анонсировал выпуск банковских карт, посвященных Донецкой области15:00
- За 16 апреля россияне убили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00