Ужин после 18:00: диетологи опровергли популярный миф

08.09.2017 11:22
Распечатать новость Уменьшить шрифт Увеличить шрифт
Ужин после 18:00: диетологи опровергли популярный миф

Бытует мнение, что прием пищи после 18:00 отягощает организм и добавляет лишние килограммы.

Однако диетологи говорят об обратном. По словам диетолога Александра Куща, существует много мифов о питании после 18 часов. Эксперт развеял некоторые из них, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Миф 1. Ужин после 18:00 способствует набору лишних килограммов.

Конечно, если употреблять тяжелую пищу на ужин, то можно забыть про стройную фигур. Но легкие блюда после 18.00 не повредят. Также старайтесь больше двигаться и заниматься спортом.

Миф 2. После 18:00 можно употреблять только яблоки и кефир.

Диетолог объясняет, что такими продуктами невозможно вдоволь наесться. Лучше заменить их на вареную курятину или овощной салат.

Также эксперт советует исключить из вечернего рациона сладости, сладкие фрукты и субпродукты. Также употребляйте меньше кислых фруктов и соленых продуктов, ведь в них содержится много фруктозы, которая влияет на увеличение аппетита.

Миф 3. После 18:00 можно пить только обезжиренные кисломолочные продукты.

Диетолог Александр Кущ говорит, что употребление обезжиренных молочных продуктов повышает кислотность и еще больше стимулирует чувство голода.

Миф 4. После шести вечера не желательно есть блюда из рыбы или курицы.

Мясо птицы и рыбу можно есть на ужин. Предоставляйте преимущества речным белым видам и готовьте ее на пару.

Лучше ужинать за 3 часа до сна. Это способствует нормальной динамике гормонов, которые вырабатывает жировая ткань.

Миф 5. Отказ от еды после 18:00 поможет похудеть.

Эксперт предупреждает, что любые ограничения в пище приводят к нарушению обмена веществ. Далее существует большая вероятность того, что вы наберете вес.



Теги: Донбасс, здоровье, миф, ужин
    • Очаровательная Николь Кидман превратилась в другую знаменитую киноблондинку (ВИДЕО) Очаровательная Николь Кидман ...
    • Оскар-2014: лучший фильм года - "12 лет рабства" (ВИДЕО) Оскар-2014: лучший фильм года - ...
    • Сексуальная Навка и её мужчины приготовили новые трюки!  Сексуальная Навка и её мужчины ...
    • Топ-50 суперголов лучшего футболиста мира! Топ-50 суперголов лучшего ...

Вверх