Все рубрики раздела
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
- Present continuous и “going to” в английском языке09:30
- Вопрос к подлежащему в английском: тонкости построения и важные аспекты14:00
Ужин после 18:00: диетологи опровергли популярный миф
Бытует мнение, что прием пищи после 18:00 отягощает организм и добавляет лишние килограммы.
Однако диетологи говорят об обратном. По словам диетолога Александра Куща, существует много мифов о питании после 18 часов. Эксперт развеял некоторые из них, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Миф 1. Ужин после 18:00 способствует набору лишних килограммов.
Конечно, если употреблять тяжелую пищу на ужин, то можно забыть про стройную фигур. Но легкие блюда после 18.00 не повредят. Также старайтесь больше двигаться и заниматься спортом.
Миф 2. После 18:00 можно употреблять только яблоки и кефир.
Диетолог объясняет, что такими продуктами невозможно вдоволь наесться. Лучше заменить их на вареную курятину или овощной салат.
Также эксперт советует исключить из вечернего рациона сладости, сладкие фрукты и субпродукты. Также употребляйте меньше кислых фруктов и соленых продуктов, ведь в них содержится много фруктозы, которая влияет на увеличение аппетита.
Миф 3. После 18:00 можно пить только обезжиренные кисломолочные продукты.
Диетолог Александр Кущ говорит, что употребление обезжиренных молочных продуктов повышает кислотность и еще больше стимулирует чувство голода.
Миф 4. После шести вечера не желательно есть блюда из рыбы или курицы.
Мясо птицы и рыбу можно есть на ужин. Предоставляйте преимущества речным белым видам и готовьте ее на пару.
Лучше ужинать за 3 часа до сна. Это способствует нормальной динамике гормонов, которые вырабатывает жировая ткань.
Миф 5. Отказ от еды после 18:00 поможет похудеть.
Эксперт предупреждает, что любые ограничения в пище приводят к нарушению обмена веществ. Далее существует большая вероятность того, что вы наберете вес.
Теги: Донбасс, здоровье, миф, ужин
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- НАБУ и САП начали расследование в отношении экс-главы ДонОВА Кириленко15:00
- За сутки россияне 8 раз обстреляли населенные пункты Донецкой области - ОВА13:00