Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Доступные методы повышения иммунитета в домашних условиях
Сентябрь - это наиболее подходящее время для укрепления собственного иммунитета.
Иммунная система выступает в роли щита, который защищает организм от вирусов и бактерий 24 часа в сутки. Но если иммунитет ослаблен, то вероятность того, что человек заболеет, увеличивается моментально в несколько раз.
В начале осени, когда погода еще более-менее радует, врачи советуют начать заботиться о своем иммунитете, укрепляя его каждый день, дабы в конце осени и всю зиму не болеть.
Обычно об укреплении иммунной системы человек вспоминает тогда, когда насморк уже начался, температура тела повысилась и появились все характерные симптомы ОРВИ или гриппа. Но врачи советуют делать это раньше, тем более, что способов очень много.
Как мы знаем, здоровый сон, правильное сбалансированное питание и умеренные ежедневные физические нагрузки - это три кита, на котором держится иммунитет.
И если со здоровым сном и физической активностью все, по большому счету, понятно, то с питанием у многих людей возникает огромное количество вопросов. Диетологи и терапевты твердят одно и то же - рацион должен быть сбалансированным, кушать нужно продукты, содержащие витамины и полезные вещества, а вот вредная пища обладает свойством угнетать защитную функцию организма, иными словами, ослаблять иммунитет.
Итак, как можно повысить иммунитет в домашних условиях:
1. Ежедневно выпивать после ужина 50 г красного сухого вина. Превышать дозу не рекомендуется.
2. Принимать контрастный душ, а если это возможно, то постепенно закаливаться, обливаясь холодной водой.
3. Расширить меню за счет сезонных овощей, фруктов и ягод - за это иммунная система вас отблагодарит позже.
4. Добавлять в чай мяту, лимон, имбирь, а в кофе - корицу, барбарис, гвоздику. Эти пряности здорово укрепляют иммунитет.
5. Диетологи утверждают, что для сильного иммунитета нужно каждый день кушать морепродукты или жирную рыбу, либо же говяжью печень.
Прислушайтесь к этим народным рецептам и возьмите их на вооружение, возможно, они помогут вам укрепить иммунную систему и не болеть.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, иммунитет
- Расследование "Донбасса". Паника вокруг "свиного гриппа" организована
- Насиров не получил от суда разрешение на судебно-медицинскую экспертизу здоровья
- "Я помню только, что провожал на вокзале друга, а еще ужасную боль..."
- В Славянске вакцины хватит на всех
- Медики назвали лучшие напитки для крепкого сна
- Кому нельзя есть оливки
- За 22 апреля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
- Школы Покровской общины получили ноутбуки от БО Save the Children11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Сотрудники ГСЧС привезли 2 тонны гумпомощи жителям Волновахского района15:00
- За 21 апреля россияне убили 1 и ранили 6 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Враг ударил по Украинску, один человек погиб, еще 4 получили ранения15:00
- Детей из Беловодской громады Луганщины приглашают отдохнуть в Карпатах13:00
- За 20 апреля россияне ранили 2 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00