Все рубрики раздела
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
- Present continuous и “going to” в английском языке09:30
- Вопрос к подлежащему в английском: тонкости построения и важные аспекты14:00
Нейробика - зарядка для мозга
Все мы знаем о том, что с годами наши умственные способности снижаются в той или иной мере. А объясняется происходящее тем, что с возрастом связь между нервными клетками головного мозга ослабевает. Но в настоящее время ученым удалось опровергнуть утверждение о том, что, если одна из таких клеток дала сбой, то восстановлению она уже не подлежит. Добиться ее «реконструкции» вполне реально при помощи специальных умственных тренировок.
Доводилось ли вам слышать о нейробике?
А ведь именно так называется зарядка для головного мозга. И эта зарядка предполагает комплекс упражнений, способных активизировать мозговую деятельность, укрепить память и сделать ее острее, а также повысить настроение.
Нейробика, вернее ее действие, направлено на то, чтобы вносить некое разнообразие в работу мозга и даже «удивлять» его. Согласитесь, однообразие в повседневной жизни и в работе приводит к тому, что на чем-то новом становится все сложнее сконцентрироваться, воспринимать происходящего в полной мере становится все сложнее, в результате возникают проблемы с сосредоточенностью и вниманием.
Зарядка для ума, о которой пойдет речь в этой статье, окажет воздействия на различные участки мозга, создавая в нем различные новые ассоциации. Не бойтесь нейробики, она подходит всем людям, независимо от их возраста, при этом ничего сложного она собой не представляет. В конечном итоге каждый человек сможет взглянуть вокруг себя новым взглядом.
Специальной подготовки такая зарядка не требует, как и какого-то специального обучения и особых временных затрат, так как ее можно проводить в любое время, когда у вас возникнет желание заняться ею, и практически где угодно, важнее соблюдение регулярности в выполнении этих упражнений.
А теперь перейдем к упражнениям:
-
Старайтесь чаще посещать те места, в которых вы еще не бывали, нет, для этого совершенно не обязательно отправляться в другие страны и города, достаточно просто совершать прогулки по новым улицам или же посещайте парки или кинотеатры и т.п.
-
При посещении магазина старайтесь приобретать не те товары, которые уже стали привычными, а что-нибудь новое, то же самое можно сказать по поводу блюд, предлагаемых в кафе, ресторанах, да и дома старайтесь «обновить» традиционный рацион.
-
Старайтесь вечером не включать свет в квартире, стараясь передвигаться по ней по памяти, а все те действия, которые стали для вас привычными и обыденными, пытайтесь периодически выполнять с закрытыми глазами.
-
По утрам же вдыхайте новые ароматы, для этих целей приобретите набор различных эфирных масел, и меняйте их запахи ежедневно.
-
Новшества должны коснуться и вашего гардероба, пусть он пополнится новыми моделями и красками.
-
Если от природы вы являетесь левшой, то предпринимайте попытки совершать какие-то привычные действия правой рукой и наоборот. Эти действия не должны быть сложными, например, расчесывание, чистка зубов, прием пищи и т.п.
-
Слышали ли вы о том, что собой представляет шрифт Брайля, которым пользуются слепые люди? Если вы не знакомы с ним, то вкратце поясним, что он представляет собой специальную систему письма и чтения. Попробуйте самостоятельно освоить данную систему, научитесь общаться на языке жестов, выучите несколько стандартных способов общения.
-
Если вам поступают предложения о смене работы, с которой вы практически не знакомы, не бойтесь соглашаться, ведь в этом случае ситуация послужит некой стимуляцией для мозга, который, в свою очередь, начнет искать выход и осваивать новое для себя.
-
Пытайтесь на ощупь определять достоинство монет.
-
Чаще читайте новую прессу, новые газеты и журналы, которые пишут на те темы, которые ранее не представляли для вас особого интереса.
-
Самые обычные вопросы предполагают различные варианты ответов на них, поэтому в очередной раз, на какой-то привычный вопрос, заданный вам, постарайтесь ответить нестандартно, так как вам ранее было не свойственно.
-
Периодически пробуйте смотреть телевизор, предварительно отключив звук, а затем мысленно воспроизводите тот текст, который бы соответствовал просмотренному сюжету.
-
Пусть ваш отдых станет более разнообразным, чаше бывайте на природе, если вы не любитель классической музыки, то отправляйтесь в филармонию, где новые ощущения вам будут обеспечены и т.д.
-
Кстати, не лишним будет придумывать новые шутки или анекдоты, что является прекрасным способом активизировать мозговую деятельность, побуждая мыслить более креативно.
-
Предпримите усилия к тому, чтобы изменить темп своей жизни, если вы «торопыга», то постарайтесь быть более неспешным. Если же, напротив, вы отличаетесь медлительностью, то придайте себе некоторое «ускорение».
-
Чаще посещайте новые для себя места, не избегайте знакомств с новыми людьми, старайтесь больше усваивать новой информации, займитесь изучением иностранных языков.
- Также можете тренировать свой мозг с помощью онлайн игр и приложений, смотрите наш обзор здесь: http://www.vitamarg.com/article/samorazvitie/6251-sajti-i-prilozhenija-dlya-trenirovki-uma
Одним словом, не игнорируйте всего нового, что встречается в вашей жизни, пусть нейробика станет ее неотъемлемой составляющей. Здоровья вам!
Сергей, www.vitamarg.com
Теги: Донбасс, здоровье, мозг, зарядка
- Снял шапку - подхватил... нейроинфекцию!
- В Украину из России поставляли опасные для здоровья бойцов АТО детали протезов
- Жив, здоров или скорее мертв - вердикт по судьбе Плотницкого вынесут в Москве
- На начало 2017 года идентифицированы более 850 российских "ихтамнетов", погибших на Донбассе.
- За "типсами и триксами" в операционных Донецка наблюдала вся Украина
- Напиток, улучшающий работу мозга
- СБУ задержала "шпионку на удаленке" с Донетчины15:00
- Россияне 15 раз за сутки обстреляли населенные пункты Донетчины13:00
- ЦИК РФ сообщил результаты президентских выборов в "ЛДНР"12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 16 марта россияне убили 1 и ранили 4 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- Жителей четырех городов Донетчины предупредили о сокращении подачи воды11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За сутки россияне 18 раз обстреляли населенные пункты Донецкой области - ОВА13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За сутки россияне 19 раз обстреляли населенные пункты Донетчины - ОВА13:00