Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Что может произойти с организмом, если спать больше 8 часов
Медики настоятельно рекомендуют не спать больше восьми часов за ночь.
Ученые пришли к неожиданным выводам в отношении количества необходимых часов для ночного сна после проведенного масштабного исследования, в котором принимали участие люди разной возрастной категории.
Как выяснили исследователи, чем больше человек спит, тем хуже он себя чувствует на следующий день. По их мнению, семи часов человеку в любом возрасте вполне достаточно для того, чтобы выспаться, восстановить силы, расслабиться и дать отдохнуть нервной системе.
Что происходит, когда человек спит больше 8 часов подряд?
Ученые попросили всех участников исследования заполнять дневник, в котором они указывали количество времени, потраченного на ночной сон, а также описывали свое самочувствие с самого утра и в течение всего дня.
И вот, к каким последствиям привел 8-10 часовой ночной отдых:
- частые головные боли;
- ухудшение памяти;
- невозможность сконцентрироваться на какой-либо задаче;
- повышенная раздраженность;
- сонливость;
- ощущение разбитости;
- снижение работоспособности в целом.
У добровольцев, которые спали по ночам не более 8, но и не менее 7 часов, подобных нарушений не наблюдалось и их уровень продуктивности был гораздо выше, чем у тех, кто подолгу нежится в постели.
Также, исследователям удалось обнаружить взаимосвязь между переизбытком сна и фигурой человека. Как оказалось, у людей, которые спят больше 8 часов в сутки, имеется лишний вес, еще чаще - ожирение.
Все дело в том, что у "сонь" замедленный обмен веществ, а потому избавиться от лишних килограммов им не так просто, да и аппетит у них слишком повышенный.
Со временем любовь к "поспать подольше" может стать трамплином для развития сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, депрессии и другим болячкам.
Единственное исключение относится к детям, так как человек "растет" во сне, ученые разрешают спать им больше, чем взрослым.
Ученые рекомендуют всегда спать по 7-8 часов, независимо от того, рабочий день у вас впереди или выходной. Потому как сбои в режиме дня приведут к куда более серьезным негативным последствиям в области здоровья.
Источник hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, врачи, сон
- В РФ заявили о гибели в Донецке "американского военкора" Рассела Бентли15:00
- За 19 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- Переселенцам с Луганщины предлагают жилье в общежитии киевского ВУЗа17:00
- Зеленский приехал в Донецкую область (ВИДЕО)15:00
- За 18 апреля россияне убили 4 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00