Все рубрики раздела
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
- Present continuous и “going to” в английском языке09:30
- Вопрос к подлежащему в английском: тонкости построения и важные аспекты14:00
Названы семь "золотых" правил хорошего зрения
Окулисты напомнили, как сохранить зрение на долгие годы и предупредить все возможные заболевания глаз.
Ежедневно человек напрягает свои глаза, открыв их с самого утра и закрыв только ночью. В течение всего дня, конечно же, он моргает, но тех секунд отдыха для глаз абсолютно не хватает, дабы избежать переутомления.
Больше остальных рискуют посадить себе зрение или "заработать" какое-нибудь глазное заболевание люди, работающие за компьютером и неотрывно смотрящие в экран 7-10 часов подряд.
Чтобы обезопасить свои глаза от старения и каких-либо деформаций сетчатки, медики назвали семь "золотых" правил, которые помогут сохранить отличное зрение до глубокой старости:
1. Старайтесь чаще моргать, так вам удастся избежать проблемы "сухого глаза".
2. Любой гаджет, книга, газета должны находиться на расстоянии 30-40 см от глаз.
3. Один раз в час устраивайте 5-минутный перерыв и для своих глаз и для своего тела и мозга, вы должны отдыхать, иначе болячек не избежать.
4. Яркость в компьютере, ноутбуке, планшете и смартфоне должна быть настроена таким образом, чтобы изображение не светило во много раз ярче, чем освещение в помещении. Но и слишком тусклым оно не должно быть, потому как вы будете напрягать глаза, а это чревато последствиями.
5. Настроить диапазон цветов в мониторе вашего устройства. Желательно уходить от так называемого "синего" излучения к более теплым оттенкам.
6. Регулярно выполняйте несложные упражнения для глаз, особенно такая гимнастика эффективна после рабочего дня, когда с глаз нужно снять усталость и помочь им расслабиться.
7. Не забывайте проходить обследование у офтальмолога раз в год, особенно, если вы работаете за компьютером или же ваш возраст больше 45 лет.
Совет от окулистов: на солнце нужно обязательно носить солнцезащитные очки, вне зависимости от того, какое время года за окном.
Источник hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, зрение, правила
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00