Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Смартфоны в спальне вырабатывают кортизол и бьют по здоровью
Большинство людей будет спать лучше, если спальня свободна от мобильных телефонов и других электронных устройств, утверждает доктор Гай Медоуз, специалист по бессоннице из Школы сна в Лондоне. Лично он оставляет свой смартфон ночью на кухне.
Также есть основания полагать, что, если вы спите рядом с мобильным телефоном, это может вызвать головокружение и головные боли. И вообще "сверхбдительность" - так говорят о состоянии специалисты - нам ни к чему. И так не жизнь, а сплошной стресс.
Основная проблема с мобильными телефонами в спальне - свет, особенно яркий на высококачественных экранах современных гаджетов. Он препятствует естественному ритму тела, эффективно обманывая его. По словам Чарльза Чейслера, профессор медицины Гарвардского университета, организм воспринимает такой свет как дневной. А раз так, прекращается выброс гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать себя сонными. Вместо него вырабатывается гормон бодрствования - кортизол.
Вот почему чтение на телефоне или планшете перед сном скорее всего долго не даст заснуть. Телевизионные экраны также испускают подобный свет, но с мобильных источников он находится ближе к нашим глазам. Даже короткие всплески света - о приеме сообщения или проверки телефона - могут иметь отрицательное влияние на нормальный сон.
Теги: Донбасс, здоровье, сон, смартфон, эксперимент, нарушение
- Медики рассказали, почему современные люди хуже спят
- Почему спать рядом со смартфоном вредно для здоровья
- Ученые указали на новые опасности от смартфонов для здоровья
- Почему нельзя использовать смартфон перед сном
- Семь советов, как начать унылое зимнее утро
- Эти продукты нельзя хранить в холодильнике
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- НАБУ и САП начали расследование в отношении экс-главы ДонОВА Кириленко15:00