Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Що робити, якщо продуло шию?
Які мають бути перші дії - читайте у "Країні Здоров'я"
Зазвичай після тривалого сидіння за комп'ютером починає хворіти плече і шия з боку робочої руки. Це відбувається тому, що при роботі з мишкою і клавіатурою кисті відчувають постійне навантаження і в результаті больові відчуття передаються до плеча і шиї через фасцію.
Джилл Міллер (Jill Miller) пропонує простий масаж, який повинен послабити неприємні відчуття. Вам знадобиться тенісний м'ячик або будь-який інший невеликий масажний м'яч, 5 хвилин вільного часу і м'який стілець або пуф.
Кладете м'яч на поверхню, зверху накриваєте долонею і починаєте з натиском прокатувати його від підстави долоні по подушечці великого пальця туди-сюди. Потім переходите до кругових рухів, як ніби-то ви вичавлюєте апельсин на соковижималці для цитрусових. Через хвилину міняєте руку.
Спробуйте заради інтересу після масажу встати прямо, витягнути руки вгору долонями назад і як би натиснути на невидиму стіну. Швидше за все, ту руку, що ви масажували, вам буде легше відвести назад. Це означатиме, що масаж допоміг і напруга в плечі і шиї пішла геть.
Цей спосіб спрацює, якщо біль виникає через стомленість, а не через проблеми з хребтом. Тому, якщо після масажу ви як і раніше відчуваєте напругу в шиї і плечах, бажано проконсультуватися з лікарем.
Теги: , здоровье, простуда
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00