Все рубрики раздела
- В США испытали препарат, замедляющий старение10:17
- Найден растительный эликсир молодости09:31
- Выписывать бесплатные лекарства украинцам будут по-новому: что важно знать07:30
- Названы привычки, которые отнимают годы жизни22:47
- Большую часть ночи лучше всего спать на спине: для этого есть целых 5 причин20:45
- Напитки-энергетики уничтожили студенту все зубы19:48
- Медики подсказали, как отличить грипп от простуды19:15
- В мозгах «жаворонков» и «сов» нашлись различия07:10
- Врачи назвали овощ, защищающий от рака простаты07:00
- Вызывает зависимость моментально: этот алкоголь – самый опасный22:16
Названы продукты, способные улучшить настроение

Медики подсказали, как с помощью еды улучшить настроение.
Эксперты утверждают, что, употребляя определенные продукты питания, можно избавиться даже от глубокой депрессии.
Все дело в том, что настроение человека напрямую зависит от того, чем и как он питается. Наверное, все замечали, когда ешь любимое блюдо в душе появляется некое чувство удовлетворения, эйфории. Но не всегда любимые продукты считаются полезными для здоровья с точки зрения диетологии, поэтому и увлекаться ими нельзя.
Диетологи подсказали, какие продукты могут поднять настроение, а вы при этом не будете переедать и поправляться:
Сухофрукты - полноценный источник калия и натрия, которые участвуют в транспортировке триптофана к мозговым центрам, и, к тому же, сладкий, от чего настроение улучшается буквально сразу.
Орехи - обогащены триптофаном, заботящимся о настроении, Омега-3 жирными кислотами, витамином В6, а также селеном. Все составляющие орехов и семечек направлены на оздоровление организма и борьбу со стрессами.
Бананы - один только цвет этого фрукта говорит о том, что с его помощью можно улучшить себе настроение, не говоря уже о приятном сладком вкусе. Немногим известно, что банан способствует повышенному производству серотонина, вот поэтому человек и становится более радостным после того, как съест его.
Зеленые овощи - есть их нужно в свежем виде, так как в таком случае в них содержится максимальное количество полезных компонентов. Все они обогащены фолиевой кислотой, которая является мощным антидепрессантом.
Цитрусовые фрукты - сочные, яркие, приятные на вкус фрукты имеют в своем составе много витамина С, а он в свою очередь участвует в синтезе гормонов, отвечающих за наше настроение и мозговую деятельность.
Мед - это не только вкусный сладкий продукт, на 100% заменяющий сахар, но еще и природный антидепрессант. Эксперты советуют в стрессовых ситуациях съедать по чайной ложке ароматного меда, чтобы помочь организму справиться со стрессом.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, стресс, настроение, продукты
- Российские оккупанты установили новые огневые позиции: откуда ждать огня15:19
- Среди боевиков «Л/ДНР» растет количество самоубийств: в ВСУ назвали причины15:00
- Бородай назвал сроки серьезного обострения на Донбассе14:48
- "13 убитых, и это только за 2 дня", - ВСУ громят позиции врага, потери "Л/ДНР" уже не скрыть 13:30
- Боевики «ДНР» на блокпосту «Еленовка» отбирают у пенсионеров и уничтожают продукты питания12:45
- Пушилин запросил переговоры с Украиной: главарь "ДНР" сделал неожиданное предложение Киеву12:31
- Террористы «ЛДНР» врут о количестве погибших наемников РФ, угрожая их семьям за огласку правды10:30
- СБУ призвала жителей Луганской и Донецкой областей к бдительности в период выборов09:15
- Выборы президента: СБУ призвала жителей Донецкой и Луганской областей к бдительности09:00
- Жители Горловки рассказали об «уровне зарплат» - 100-200 рублей в день08:30