Все рубрики раздела
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном по утрам08:16
- Медики рассказали, стоит ли пить кофе людям со слабым сердцем22:44
- Врачи назвали оптимальное время для первой чашки кофе08:30
- Этот напиток, укрепляет иммунитет осенью08:46
- Названы продукты, которые можно есть на ночь22:25
- Медики рассказали, как преодолеть зависимость от вредной пищи14:00
- Назван самый вредный вид хлеба20:40
Эти продукты помогут справиться с повышенным аппетитом
Диетологи поделились списком особенных продуктов с теми, кто страдает от чрезмерного аппетита.
Многие люди не могут похудеть по одной простой причине - они все время хотят есть и ничего не могут с этим поделать.
Повышенный аппетит, как правило, ведет к тому, что человек употребляет калорий в разы больше, нежели способен потратить за день. Собственно, это и есть причина набора лишнего веса.
Диетологи утверждают, что со зверским аппетитом можно бороться, для этого нужно включить в рацион питания следующие продукты:
Красная рыба. В такой рыбе содержится большое количество Омега-3 жирных кислот, снижающих аппетит и оздоравливающих организм изнутри.
Авокадо. Насыщает так же хорошо, как и жареное мясо, но при этом не наносит вреда фигуре и здоровью.
Натуральный кофе. Эксперты советуют за 20 минут до еды выпивать чашку кофе, тогда вы съедите более маленькую порцию и быстрее почувствуете, что наелись.
Яйца. Протеин и масса полезных веществ позаботятся о том, чтобы голод не тревожил вас ближайшие 2-3 часа.
Не очень жирные кисломолочные продукты. Отличный источник белков и кальция, но самое главное, что после стакана кефира уже совсем не хочется есть.
Шпинат. Является одним из немногих низкокалорийных продуктов, эффективно избавляющих от чувства голода.
Овсяная каша. В ней много клетчатки, которая разбухает в желудочно-кишечном тракте и не так быстро усваивается, поэтому и голод наступает не сразу.
Красный перец. Активно расщепляет жиры и надолго избавляет от чувства голода, благодаря особому веществу в своем составе - капсаицину.
Корень имбиря. Флавоноиды способствуют снижению аппетита, а вообще сам по себе имбирь - один из лучших продуктов, борющихся с чрезмерным аппетитом.
Включайте в свой ежедневный рацион сразу несколько продуктов, снижающих аппетит, из этого списка и тогда вы будете ощущать насыщение более длительное время, отчего самоустранится риск переедания и набора избыточного веса.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, продукты, аппетит
- Ко Дню Шахтера "власти ДНР" проводят праздничные ярмарки, но цены дороже и основной товар - картошка и лук
- Дончанин показал цены в бывшем гипермаркете «Ашан». ВИДЕО
- Крупа станет дешевле, а мука - еще дороже НЕ ТР
- Цены в оккупированном Донецке растут, как грибы после дождя (ФОТО)
- Непальская кухня: интригуют даже... пельмешки
- Завтрак для декана приготовить проще простого
- За 19 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- Переселенцам с Луганщины предлагают жилье в общежитии киевского ВУЗа17:00
- Зеленский приехал в Донецкую область (ВИДЕО)15:00
- За 18 апреля россияне убили 4 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Monobank анонсировал выпуск банковских карт, посвященных Донецкой области15:00