- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Средиземноморскую диету внесли в список всемирного достояния человечества
Средиземноморская диета включена в список всемирного достояния человечества ЮНЕСКО. Кулинарный бренд на межправительственной выездной комиссии в Кении представили сразу четыре государства - Италия, Испания, Греция и Марокко. Диета помогает не только бодрости тела, но и стойкости духа.
Стройное тело и бодрость духа, оказывается, скрываются в порции спагетти с помидорами и базиликом. Это одно из основных блюд средиземноморской диеты. Но радоваться желающим сбросить вес рано. Макароны подойдут далеко не все: следуют искать настоящие спагетти из твердых сортов пшеницы. Готовить их следуют так же по-особенному: рецепт итальянских поваров - варить не более 8-ми минут. Андрей Петраков, исполнительный директор компании Restcon успокаивает: приготовить пасту практически такую же, как подают на ужин в Риме, при определенной сноровке сможет любая хозяйка:
"Приготовление макарон не является алхимическим рецептом. Самое главное - подавать их твердыми, а не разваренными, как это у нас часто бывает".
Важно обратить внимание и на гарнир: пережаренные котлеты не подойдут. С итальянской пастой лучше всего сочетаются морепродукты, а также овощи. И главное - готовить исключительно на оливковом масле. Если соблюсти все эти правила, то о лишних килограммах и думать не придется, говорит Елена Соломатина, врач-диетолог:
"Это дает медленное усвоение углеводов, и поэтому они не резко повышают уровень сахара в крови".
Но у диеты есть и противопоказания. Кроме морепродуктов и пасты, в перечень входит большое количество овощей, фруктов и на вечер бокал сухого вина. Однако людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, от такого рациона лучше отказаться из-за обилия клетчатки. Не рекомендуется диета и тем, у кого проблемы с печенью и почками, так как вино будет только вредить.
Но принцип средиземноморской диеты достаточно прост, и не обязательно в магазинах скупать весь запас рыбы, овощей, фруктов, тем более, что такой рацион может навредить среднестатистическому российскому кошельку. Важно, по словам диетологов, правильно питаться: не есть слишком жирное и пережаренное мясо, лучше всего готовить на пару, принимать пишу минимум 5 раз в день, и отказаться от мучного. А если все же хочется иметь отношение к всемирному наследию и достоянию человечества, то можно заняться танцами, а именно испанским фламенко. Он тоже был включен в список нематериальных объектов всемирного культурного наследия ЮНЕСКО.
По материалам: www.vesti.ru
Теги: здоровье, красота, Средиземноморье, ЮНЕСКО, диета
- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Monobank анонсировал выпуск банковских карт, посвященных Донецкой области15:00
- За 16 апреля россияне убили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 15 апреля россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донетчины - ОВА13:00
- В "ДНР" запретили движение по трассе Горловка – Пантелеймоновка12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Появились спутниковые фото последствий удара по оккупантам в Луганске16:00