Как вернуть красивую фигуру после рождения малыша?

24.02.2011 16:20
Распечатать новость Уменьшить шрифт Увеличить шрифт
Как вернуть красивую фигуру после рождения малыша?

Беременность – не легкий период в жизни женщины, особенно, если она проходит через это испытание впервые. Однако и после рождения ребенка женщин ждут новые трудности, такие как недостаток сна и борьба с набранным во время беременности весом.

Что делать, чтобы после рождения ребенка выглядеть так же, как до беременности? Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.

Во-первых, ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Таким образом вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.

Во-вторых, кормление грудью сжигает калории и помогает вернуться к прежней форме. Вскармливая малыша грудью, мама теряет до 6000 калорий в день, в особенности, если она не кормит ребенка ничем, кроме грудного молока. Естественное кормление так же эффективно, как час аэробных упражнений.

Следите, чтобы в вашем рационе питания были белки, углеводы, фрукты и овощи. Они полезны для метаболизма, а растительную пищу можно есть в больших количествах. Жесткие диеты кормящим женщинам не рекомендуются, поскольку в результате ребенок лишается важных для него питательных веществ.

Пейте как можно больше воды: она помогает выводить токсины из организма. И, конечно же, будьте как можно более активны физически. Вам не обязательно ходить для этого в спортзал. Почаще гуляйте с ребенком, играйте с ним, и, если удается, занимайтесь зарядкой дома.

Обычно подвижным и активным мамам не составляет большого труда сбросить лишний вес.


По материалам: zdravoe.com

Теги: похудение, беременность, роды, красота, похудеть, сбросить вес
    • Очаровательная Николь Кидман превратилась в другую знаменитую киноблондинку (ВИДЕО) Очаровательная Николь Кидман ...
    • Оскар-2014: лучший фильм года - "12 лет рабства" (ВИДЕО) Оскар-2014: лучший фильм года - ...
    • Сексуальная Навка и её мужчины приготовили новые трюки!  Сексуальная Навка и её мужчины ...
    • Топ-50 суперголов лучшего футболиста мира! Топ-50 суперголов лучшего ...

Вверх