- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Как вернуть красивую фигуру после рождения малыша?
Беременность – не легкий период в жизни женщины, особенно, если она проходит через это испытание впервые. Однако и после рождения ребенка женщин ждут новые трудности, такие как недостаток сна и борьба с набранным во время беременности весом.
Что делать, чтобы после рождения ребенка выглядеть так же, как до беременности? Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.
Во-первых, ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Таким образом вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.
Во-вторых, кормление грудью сжигает калории и помогает вернуться к прежней форме. Вскармливая малыша грудью, мама теряет до 6000 калорий в день, в особенности, если она не кормит ребенка ничем, кроме грудного молока. Естественное кормление так же эффективно, как час аэробных упражнений.
Следите, чтобы в вашем рационе питания были белки, углеводы, фрукты и овощи. Они полезны для метаболизма, а растительную пищу можно есть в больших количествах. Жесткие диеты кормящим женщинам не рекомендуются, поскольку в результате ребенок лишается важных для него питательных веществ.
Пейте как можно больше воды: она помогает выводить токсины из организма. И, конечно же, будьте как можно более активны физически. Вам не обязательно ходить для этого в спортзал. Почаще гуляйте с ребенком, играйте с ним, и, если удается, занимайтесь зарядкой дома.
Обычно подвижным и активным мамам не составляет большого труда сбросить лишний вес.
По материалам: zdravoe.com
Теги: похудение, беременность, роды, красота, похудеть, сбросить вес
- Похудеть после родов: советы звездных мамочек
- Приводим фигуру в порядок после родов: полезные советы
- Эротика Востока, или Танец живота как средство обольщения
- Послеродовой период: возвращаем былую форму
- Питание после родов, или Как сбросить вес и не навредить ребенку
- Как вернуть былую форму молодой маме?
- У «лнр» вирішили скоротити співробітників «швидкої»15:00
- 22 листопада росіяни вбили 1 і поранили 9 жителів Донеччини13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Київський суд виніс вирок "міністру юстиції ДНР"16:00
- У Маріуполі пролунали вибухи – у частині міста зникло електропостачання12:00
- 21 листопада росіяни вбили 1 і поранили 7 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Стрілецький батальйон з поліцейських-добровольців Донеччини вирушив на передову (ВІДЕО)14:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 19 листопада росіяни поранили 3 жителів Донеччини11:00