- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Как похудеть без диет: ТОП-3 правила
Здоровое питание не требует особых усилий, просто придерживайтесь трех основных правил и вы избавитесь от лишних килограммов без труда и моральных потерь.
Правило 1
Не используйте еду в качестве антидепрессанта. Вам плохо, скучно и тоскливо? Руки прочь от холодильника! Вместо этого сделайте 10 приседаний и 10 отжиманий, и всю тоску как рукой снимет.
Правило 2
Посмотрите на свои ладони. Да-да, прямо сейчас! Запомнили, какие они у вас красивые и изящные? А теперь каждый раз, когда садитесь за стол, не позволяйте себе съедать больше, чем может поместиться в одну вашу ладонь. Запомните раз и навсегда: идеальная порция – это ровно столько еды, сколько поместиться на вашей ладошке. И без горки! Не обманывайте саму себя.
Правило 3
Ешьте несколько раз в день небольшими порциями. Проблема большинства работающих людей – слишком обильные ужины. Не переедайте после 6 часов вечера, и ваша талия скажет вам огромное спасибо. Вместо того чтобы устраивать пир горой по вечерам, ешьте несколько раз в течение дня небольшими порциями. Не забывайте завтракать, а обед делите на две части и съедайте с промежутком в полтора-два часа.
По материалам: sunny7.com.ua
Теги: похудение, , вес, красота, питание, похудеть
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Monobank анонсировал выпуск банковских карт, посвященных Донецкой области15:00
- За 16 апреля россияне убили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 15 апреля россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донетчины - ОВА13:00
- В "ДНР" запретили движение по трассе Горловка – Пантелеймоновка12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Появились спутниковые фото последствий удара по оккупантам в Луганске16:00
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.