- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Испанская диета: быстро избавимся от целлюлита!
Если вас категорически не устраивает отражение в зеркале, не отчаивайтесь.
Борьба с целлюлитом сегодня объединяет миллионы женщин во всем мире. Он может появляться в любом возрасте и может быть связан с целым рядом факторов: изменением гормонального фона, колебаниями веса, обезвоживанием, недостатком физических упражнений, неправильным режимом питания и др.
Решить проблему целлюлита можно, изменив свои привычки. Начать лучше с физических нагрузок. Следует отметить, что они могут быть умеренными, но при ежедневном выполнении упражнений даже они дадут очевидный результат. Рекомендуется также перейти на здоровое, сбалансированное питание, пить больше жидкости и больше отдыхать. Не лишним будет сокращение потребления соли.
Если у вас уже есть целлюлит, то рекомендуется периодически соблюдать специальную диету для очищения организма от токсинов и улучшения состояния кожи.
Ниже приведена диета для быстрого избавления от целлюлита. Ее следует соблюдать в течение трех недель, но ее эффективность значительно возрастет, если сочетать ограничение рациона с физической активностью: ходьбой, бегом трусцой и другим вашим любимым видом спорта.
Понедельник
Завтрак: сок из цитрусовых или из свежих овощей; 1 крутое яйцо; 1 чашка слабого кофе
Обед: бифштекс; салат из помидоров и огурцов с укропом, заправленный ½ ложки оливкового масла или диетического йогурта и специями
Полдник: 1 стакан обезжиренного молока
Ужин: 120 граммов обезжиренного творога; салат из шпината
Вторник
Завтрак: томатный сок; 1 яйцо всмятку
Обед: 200 граммов рыбы; салат из сельдерея, огурца и салата или вареных овощей
Полдник: 1 яблоко
Ужин: овощи, заправленные 1 ложкой оливкового масла; ломтик ананаса
Среда
Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока со злаками и 1 ложкой меда
Обед: 2 крутых яйца с помидорами и специями; салат из шпината
Полдник: 1 яблоко или 4 кусочка чернослива без сахара
Ужин: сырые или вареные овощи с натуральным йогуртом или с лимоном и оливковым маслом; 200 граммов вареной рыбы; 2 ломтика ананаса
Четверг
Завтрак: апельсиновый сок; чай с лимоном
Обед:1 жареная куриная грудка
Полдник:1 стакан обезжиренного молока
Ужин: 150 граммов бифштекса с ароматными травами; вареная тыква; салат-микс
Пятница
Завтрак: 1 обезжиренный йогурт со свежими фруктами
Обед: 50 граммов пасты или ризотто с помидорами, перцем, солью и корнишонами; салат с вареным шпинатом и йогуртом
Полдник: 1 ломтик ананаса
Ужин: овощной суп; 70 граммов швейцарского или голландского сыра; салат-микс
Суббота
Завтрак: 2 ломтика свежего ананаса
Обед: 2 крутых яйца; спаржа или другой овощ, приготовленный на пару
Полдник: 2 фрукта (на ваш выбор)
Ужин: 1 куриное бедрышко с соевым соусом или маслом и лимоном; вареные овощи
Воскресенье
Завтрак/Обед: 1 крутое яйцо; 50 граммов творога; овощи, заправленные маслом, солью и перцем; чай; 2 ломтика ананаса или салат из свежих фруктов
Ужин: 50 граммов диетической пасты с приготовленной на пару тыквой и соевым соусом; овощи, приготовленные на пару
По материалам: www.ria-ami.ru
Теги: физическая активность, красота, питание, диета, целлюлит
- Вера Брежнева: "Мне нравится находиться в такой… аппетитной форме"
- Тайна шикарной фигуры Людмилы Гурченко: особая диета актрисы
- Простой способ похудеть без диет
- Как не сорваться на диете?
- Как похудеть без вреда для здоровья? Лучшие диеты мира
- Похудеть без диет: сбросим килограммы до Нового года-2011
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00
- В Константиновке саперы обезвредили невзорвавшуюся авиабомбу15:00
- С 1 мая в "ДНР" дорожает проезд в общественном транспорте13:00
- За 23 апреля россияне ранили 7 жителей Донетчины12:00
- БФ GEM и фонд Баффета доставили продуктовые наборы для ВПЛ с Луганщины10:00