- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Зарядка на свежем воздухе позитивно влияет на психику
Физические упражнения на свежем воздухе улучшают не только общее физическое здоровье, но и психику. В этом уверены терапевты Peninsula College of Medicine and Dentistry /Великобритания/, которые проанализировали данные из ряда источников, включая 11 специализированных исследований, содержащих информацию о 833 взрослых.
По сравнению с закрытыми помещениями физические занятия на улице улучшали психическое благополучие, настроение, повышали энергию и вместе с тем уменьшали напряжение, растерянность, чувство злости и депрессию. Люди, которые занимались спортом на свежем воздухе, также получали больше удовольствия от физической активности.
Около 75 процентов европейского населения в настоящее время проживает в городах, поэтому специалисты призывают людей по возможности чаще проводить свободное время на природе, подключая к физической активности на свежем воздухе всю семью. Такой отдых полезен не только для здоровья, но и для психики, особенно для городских жителей, которые часто страдают от депрессии. Поможет прогулка и игры на свежем воздухе и от ожирения, которое горожане приобретают вследствие сидячего образа жизни.
По материалам: ami-tass.ru
Теги: спорт, здоровье, исследования, зарядка, психика
- Мучают мигрени? Займитесь спортом!
- Занятия спортом усмиряют "буйный" аппетит
- Ученые придумали таблетку, которая стимулирует тягу к спорту
- Физкультура снижает риск возникновения рака толстой кишки
- Страшная правда: Мозг боксеров продолжает гибнуть даже после прекращения тренировок
- На занятия спортом можно "подсесть", как на наркотик