- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Хотите успокоиться? Ложитесь спать!
Старинная русская поговорка о том, что с бедой надо переспать, абсолютно справедлива. И теперь это доказано учеными из Калифорнийского университета.
Они выяснили, что сон, а точнее сновидения являются своего рода успокаивающим бальзамом для души и тела человека. Во время сна организм постепенно избавляется от негативных воспоминаний. Ночью, когда мы спим, уровень гормона стресса в крови достигает своего абсолютного минимума за весь день, что позволяет мозгу спокойно заняться обработкой переживаний и проблем. Вот почему на следующее утро мы чувствуем себя значительно лучше и веселее.
В ходе исследования ученые показывали группе добровольцев различные изображения, включая голодных акул, крокодилов и медведей. Показы проходили дважды в сутки с промежутком в 12 часов. Одна группа участников проходила через этот тест днем, а другая ночью, так что между просмотрами они могли выспаться. Как сообщается в журнале Current Biology, сон помогал добровольцам из второй группы чувствовать себя значительно менее напуганными.
Кроме этого, МРТ-сканирование показало значительное сокращение активности в миндалевидном теле - части мозга, регулирующей эмоции и распознающей потенциальные угрозы. Другие тесты выявили связь между сокращением чувства страха и снижением уровня гормона стресса норэпинефрина (известного так же, как норадреналин) во время фазы быстрого сна.
"Мы знаем, что во время этой фазы наблюдается спад уровня норэпинефрина, который связывается со стрессом, - поясняет автор исследования Мэтью Уолкер. - В этот момент мы переосмысливаем и переоцениваем неприятные эмоциональные переживания. Это происходит в безопасной нейрохимической среде, что позволяет нам на следующее утро просыпаться и ощущать меньшее давление стресса. Выспавшись, мы часто находим в себе силы бороться со стрессом, а не сдаваться".
По материалам: obozrevatel.com
Теги: США, здоровье, сон, стресс, исследования, ученые
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00