- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Средиземноморская диета "плодит" долгожителей
Средиземноморская диета может быть одним из основных «ключей» к долгой жизни, утверждают специалисты из Университета Палермо (Италия).
Эксперты изучили жителей деревень, расположенных в Сиканийских горах в центральной Сицилии. Обнаружилось, что из 18 328 человек девятнадцати было от 100 до 107 лет. Это значит, что процент долгожителей в этих поселениях в четыре с лишним раза превышает показатель по стране. А если учесть, что из 19 человек 9 были мужчинами, то процент сицилийских долгожителей мужского пола в 11,5 раза выше среднего национального.
Долгожителей попросили ответить на вопросы о питании, а также пройти медицинское обследование, включая анализ крови. Кроме того, оценивались их когнитивные способности и то, как они выполняют повседневные задачи.
Выяснилось, что перешагнувшие столетний рубеж пребывали в добром здравии. Они не имели серьёзных умственных и физических нарушений, хотя у некоторых всё же несколько ухудшился слух или зрение. Анализ крови показал, что уровень холестерина и триглицеридов находится в норме. Все испытуемые жили со своими семьями. Они были физически активны и не страдали ожирением.
Их питание оказалось одинаковым: фрукты, овощи, необработанное зерно, почти полный отказ от красного мяса, рафинированных углеводов и сладостей. Таким образом, можно заключить, что диету долгожителей отличало обилие продуктов с низким гликемическим индексом (показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови).
Итоги работы продемонстрировали наличие связи (правда, не причинно-следственной) между питанием и долгожительством. И хотя для подтверждения результатов понадобятся новые исследования, уже сейчас для благополучного старения можно рекомендовать диету с малым количеством насыщенных жиров и обилием фруктов и овощей, богатых фитохимикатами.
Ожидается, что к 2050 году количество долгожителей в мире достигнет 3,2 миллиона, что в 18 раз превысит показатель прошлого века.
По материалам: science.compulenta.ru
Теги: здоровье, Италия, питание, долгожитель, Сицилия, диета
- За 23 апреля россияне ранили 7 жителей Донетчины12:00
- БФ GEM и фонд Баффета доставили продуктовые наборы для ВПЛ с Луганщины10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 22 апреля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
- Школы Покровской общины получили ноутбуки от БО Save the Children11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Сотрудники ГСЧС привезли 2 тонны гумпомощи жителям Волновахского района15:00
- За 21 апреля россияне убили 1 и ранили 6 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Враг ударил по Украинску, один человек погиб, еще 4 получили ранения15:00