- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Занятия спортом усмиряют "буйный" аппетит
Согласно новым данным, спорт не только помогает избавиться от лишних жировых отложений, но и способствует более здоровому питанию, регулируя аппетит и не давая переедать.
Как известно, регулярные физические упражнения необходимы для поддержания здорового веса, а также помогают похудеть тем, кто весит больше нормы. Также, бег способствует увеличению чувствительности гормона лептина, вырабатывающегося из клеток жира и подавляющего аппетит. Авторы нового исследования открыли дополнительные механизмы, указывающие на значение физкультуры для регулирования гормонов аппетита.
Перед едой и после еды наш организм вырабатывает специальные гормоны, инициирующие и завершающие потребление пищи. В ходе исследования ученые измеряли уровень гормонов у крыс после сытного приема пищи, причем половину животных подвергали усиленным физическим упражнениям до и после обеда. В результате оказалось, что у наиболее «спортивных» крыс после приема пищи отмечалось повышение уровня гормона амилина, подавляющего аппетит. Также, у них быстрее снижался уровень повышающего аппетит гормона грелина. В результате физически активные крысы быстрее насыщались, не переедали и отличались более здоровым весом.
«Наши результаты вновь подтвердили, что физические упражнения полезны для поддержания здорового веса, поскольку влияют на работу гормонов, связанных с питанием, и изменяют чувствительность людей к сигналам, которые эти гормоны посылают в головной мозг», - заключают исследователи.
По материалам: zdravoe.com
- За 28 марта россияне убили 1 и ранили 3 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00