- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Селен защищает от диабета
Как показывают многолетние наблюдения за 7 тыс. мужчин и женщин, вероятность развития диабета второго типа на 24% ниже у тех людей, питание которых богато селеном.
Чтобы выявить долговременное влияние селена на риск развития диабета у здоровых людей, учёные из Гарвардской школы здравоохранения в Бостоне (США) провели анализ ногтей, срезанных у участников исследования в период с 1982 по 1987 год. В течение последующих двух десятилетий испытуемые регулярно заполняли анкеты с вопросами о питании, образе жизни и болезнях.
На момент начала исследования ни один респондент не болел ни диабетом, ни сердечными хворями, а к концу диабет второго типа был диагностирован у 10%.
Как показал анализ ногтей, и у мужчин, и у женщин риск заболеть диабетом был ниже на 24% в том случае, если в их организме наблюдалось самое высокое содержание селена. В сравнении с остальными эта группа потребляла больше цельнозерновых продуктов, меньше насыщенных жиров, кофе и алкоголя и реже имела пристрастие к табакокурению.
Авторы работы считают, что в качестве источника селена обывателям следует рассматривать здоровое питание, а не пищевые добавки с этим минералом.
Институт медицины США рекомендует ежедневно потреблять 55 мкг селена. Один бублик содержит около 27 мкг, а одно яйцо — 15 мкг. Отравления селеном довольно редки, но во избежание побочных эффектов не стоит забывать о лимите в 400 мкг в день. Высокая концентрация минерала в крови может привести к селенозу, симптомами которого являются проблемы с желудком, выпадение волос и лёгкие нервные расстройства.
По материалам: science.compulenta.ru
Теги: США, здоровье, диабет, исследования, ученые,
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- НАБУ и САП начали расследование в отношении экс-главы ДонОВА Кириленко15:00
- За сутки россияне 8 раз обстреляли населенные пункты Донецкой области - ОВА13:00