Как спастись от жары? Советы врачей

Медики рекомендуют летом увеличить количество употребления жидкости в течение дня, чтобы уберечь свое здоровье от негативного влияния жаркой погоды. Такие рекомендации дают врачи Министерства здравоохранения АРК. По словам специалистов, пожилые люди должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды.

«Более внимательно нужно следить за состоянием людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таковым относятся лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией», – пояснили в Минздраве АРК. Медики также советуют избегать летом употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.Кроме того, отметили медики, люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе – с 12.00 до 16.00. Также врачи рекомендуют обратить внимание на одежду – ее нужно выбирать из легких и натуральных материалов, необходимо носить головные уборы и отказаться от тесной одежды. «Жара – это тот период, когда можно не ограничивать проведение водных процедур. В жаркие периоды необходимо снизить обычную физическую активность.

Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомы теплового удара», – подчеркивают врачи. В то же время больным, принимающим любые лекарственные препараты, следует обязательно советоваться со своим врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время периода летней жары.