- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
В минуты гнева "считать до десяти" бесполезено и даже опасно
Последние изыскание психологов показало, что в стрессовой ситуации, когда гнев так и рвется наружу, худшее, что вы можете сделать - это мысленно сосчитать до 10 и более, так как это только усилит вашу концентрацию на проблеме.
"Попытка отвлечься от гнева счетом все равно, что считать до 10, глядя на раздражающую муху на стене - в конце концов вы сосредоточитесь на мухе еще сильнее, - объясняет профессор коммуникаций и психологии Брэд Бушман, проводивший исследование - Лучше постараться дистанционироваться от проблемы, представить ее точкой на горизонте, не имеющий к вам никакого отношения."
Конечно для того, чтобы научиться дистанционироваться от проблемы, нужен некоторый опыт, но, если вы постараетесь несколько раз, у вас наверняка начнет получаться. Эта техника сродни медитации: она подавит гнев и не даст агрессии вырваться наружу. Просто посмотрите на ситуацию со стороны, так, словно она происходит не с вами, а, например, с вашим знакомым - что бы вы ему посоветовали?
По материалам: www.eurolab.ua
Теги: психология, злость, психолог, гнев
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00
- В Константиновке саперы обезвредили невзорвавшуюся авиабомбу15:00
- С 1 мая в "ДНР" дорожает проезд в общественном транспорте13:00
- За 23 апреля россияне ранили 7 жителей Донетчины12:00
- БФ GEM и фонд Баффета доставили продуктовые наборы для ВПЛ с Луганщины10:00
-
Трофим в Донецке организовал ...
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.