Последние новости раздела

Как питаться во время отпуска, чтобы не поправиться

19.06.2019 07:45
Распечатать новость Уменьшить шрифт Увеличить шрифт
Как питаться во время отпуска, чтобы не поправиться

Позволяя себе в отпуске полную свободу действий в пищевом поведении, мы портим себе весь отдых.

Об этом сообщает диетолог Ксения Киселькова, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Голос. 

Эксперт советует на завтрак выбирать крупы вместе с яйцом, сыром или слабосоленой рыбой, фрукты и ягоды.

«Крупы в этом перечне обязательны! Их употребление необходимо для того, чтобы вас днём и вечером не тянуло на сладкое. В обед отдавайте предпочтение мясу, птице и тёплым овощам. Если вы не прекратили на отдыхе тренировочный процесс, небольшой гарнир из круп тоже должен быть. Десерт из фруктов имеет право быть»,- говорит К. Киселькова.

По ее словам, ужин — это самый легкий приём пищи. Для него нужно выбирать рыбу и морепродукты со свежими овощами.



Теги: Донбасс, здоровье, питание, отпуск, диета
    • Очаровательная Николь Кидман превратилась в другую знаменитую киноблондинку (ВИДЕО) Очаровательная Николь Кидман ...
    • Оскар-2014: лучший фильм года - "12 лет рабства" (ВИДЕО) Оскар-2014: лучший фильм года - ...
    • Сексуальная Навка и её мужчины приготовили новые трюки!  Сексуальная Навка и её мужчины ...
    • Топ-50 суперголов лучшего футболиста мира! Топ-50 суперголов лучшего ...

Вверх