Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Список продуктов, которые улучшают память
Правильное и сбалансированное питание – это залог здоровья. Есть несколько продуктов, которые положительно влияют на способность запоминать новую информацию и концентрироваться. Их точно стоит добавить в свой рацион.
Рыба
В первую очередь вам стоит добавить в свой рацион жирную рыбу (например, лосось и сардины). Она содержит Омега-3 жирные кислоты для оптимального функционирования мозга и витамин D для предотвращения развития недоброкачественных опухолей.
Черника
Черника может улучшить или отсрочить кратковременную потерю памяти. Эти ягоды богаты антиоксидантами, которые стимулируют познавательную функцию мозга. Для положительного результата достаточно потреблять две чашки черники в неделю.
Кофе
Отличная новость для кофеманов – кофеин может способствовать кратковременному повышению концентрации и памяти, а также влиять на возрастное снижение когнитивных функций. Кроме этого, ученые пришли к выводу, что люди, которые пьют кофе, имеют на 65% меньше шансов на развитие болезни Альцгеймера, чем те, кто отказывает себе в этом удовольствии.
Орехи
Витамин Е способен предотвратить снижение когнитивных функций. Особое внимание стоит обратить на миндаль, который, кроме витамина Е, содержит еще и кальций.
Оливковое масло
Оливковое масло содержит полифенолы, мощные антиоксиданты, которые могут предотвратить и, в некоторых случаях, остановить болезни, связанные с возрастной потерей памяти. Это еще один повод заменить привычное подсолнечное масло на оливковое.
Источник: https://from-ua.com
Теги: Донбасс, память, продукты
- В Нью-Йорке почтят память жертв терактов 11 сентября
- Самолет-разведчик США 2 часа кружил над местом столкновения Украины и России на Азове - россияне возмущены
- Невероятная история женщины, которая ни разу в жизни не улыбалась
- В Пентагоне пообещали освободить Сирию от «ИГИЛ» за несколько недель
- "Отказали в жесткой форме". США не советуют Порошенко снова посылать корабли в Керченский пролив
- Популярная российская ведущая впервые стала мамой за океаном (ФОТО)
- За 22 апреля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
- Школы Покровской общины получили ноутбуки от БО Save the Children11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Сотрудники ГСЧС привезли 2 тонны гумпомощи жителям Волновахского района15:00
- За 21 апреля россияне убили 1 и ранили 6 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Враг ударил по Украинску, один человек погиб, еще 4 получили ранения15:00
- Детей из Беловодской громады Луганщины приглашают отдохнуть в Карпатах13:00
- За 20 апреля россияне ранили 2 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00