Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Эффективные методы, которые помогут не переедать по вечерам
Прислушавшись к рекомендациям экспертов, вы перестанете переедать за ужином, лучше спать и сможете избавиться от лишних килограммов.
По вечерам, возвращаясь с работы, многие люди набрасываются на любую еду, которая есть в холодильнике. Так происходит потому, что в течение дня они пренебрегали советами диетологов и ничего не ели, разве что, перехватывая калорийные закуски и сладости на ходу.
Вопрос о том, как перестать наедаться на ночь, беспокоит многих людей, а особенно тех, кто хочет похудеть, но не может этого сделать, потому что каждый вечер плотно ужинает и на утро наблюдает лишь прибавку в весе.
Диетологи поделились секретами, которые помогут не переедать по вечерам:
- не смотреть телевизор во время ужина;
- стараться меньше разговаривать, сидя за столом;
- найти причину дикого голода, возможно, она кроется в стрессе, и не заедать своим проблемы, а принимать пищу для поддержания сил и здоровья;
- ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна;
- после ужина выйти на прогулку, а потом выпить чашку зеленого чая и можно ложиться спать;
- не пропускать два основных приема пищи и столько же перекусов в течение дня, тогда к ужину вы не так сильно проголодаетесь;
- планировать вечернее меню заранее, выбирая белковые блюда с минимумом калорий.
Если вы прислушаетесь к вышеперечисленным советам и станете пользоваться эффективными методами, представленными диетологами, то уже через несколько дней заметите, что перестали набивать живот за ужином, а также подходить к холодильнику после него.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, еда, переедание
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Укрзализныця передала партию дронов защитникам Донетчины17:00
- Краматорский центр занятости провел выездное мероприятие в поселке Дмитровка13:00
- За 16 мая россияне ранили 5 жителей Донецкой области12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донетчине в результате российского обстрела ранены 6 шахтеров17:00
- За 15 мая россияне убили 2 жителей Донетчины -ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Задержаны агенты РФ, корректировавшие удар по многоэтажке в Покровске13:00
- В оккупированном Луганске представили учебник "истории лнр"12:00