Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Какое время является лучшим для дневного сна
Новое исследование ученых показывает, что идеальным временем для дневного сна является 15:00. Дневной сон значительно улучшит самочувствие, производительность и содействует лучшей мозговой деятельности. Об этом сообщает Independent.
Ученые отмечают, что дремать нужно от 20 до 30 минут, а если спать дольше, человек рискует "провалиться" в глубокий сон, из-за чего позже будет чувствовать себя только хуже.
Причиной такой необходимости дневного сна называют циркадный ритм (биологические часы). Однако стоит помнить, что слишком длинный сон может привести к тому, что ночью можно будет трудно заснуть.
Когда вы лишены сна, с вашим настроением, концентрацией, здоровьем и иммунной системой происходят только плохие вещи, – отмечает профессор Райкумар Дасгупта.
После дневного сна у человека улучшаются внимательность, память и креативность. После короткого сна человек лучше учится и имеет возможность сделать меньшее количество ошибок, а также у него меньше шансов попасть в несчастный случай.
Источник: telegraf.com.ua
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- За 18 апреля россияне убили 4 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Monobank анонсировал выпуск банковских карт, посвященных Донецкой области15:00
- За 16 апреля россияне убили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 15 апреля россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донетчины - ОВА13:00
- В "ДНР" запретили движение по трассе Горловка – Пантелеймоновка12:00
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.