- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Не есть после шести? Забудьте как о страшном сне!
Все диетологи в один голос утверждают, что желательно не есть после шести часов вечера, это вредно для фигуры и вообще для организма. Но оказалось, что это утверждение уже давно устарело. Австралийские ученые пришли к выводу, что полноценный ужин перед сном, включающий в себя овощи богатые клетчаткой и злаковые, приносит очень много пользы. После такого ужина человек намного быстрее засыпает, сон при этом более приятный и качественный.
Оказывается, что причиной такого здорового сна, стал тот факт, что пища из злаков и овощей очень быстро усваивается организмом. Следовательно в крови повышается содержание природных аминокислот триптофанов.
Увеличение триптофанов приводит к увеличению в мозге гормона серотонина, который играет очень важную роль в жизни человека. Благодаря серотонину человек быстрее засыпает, нервная система успокаивается, и вообще все вокруг становится намного позитивней.
Теперь людям нужно будет выбирать, что для них наиболее приоритетней, стройная фигура, или крепкий и здоровый сон, пишет eurosmi.ru.
Напомним, серотонин, 5-гидрокситриптамин, 5-НТ – важный нейромедиатор и гормон. По химическому строению серотонин относится к биогенным аминам, классу триптаминов. Продукты питания с повышенным содержанием триптофана (аминокислота, из которой образуется серотонин): финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад.
По материалам: www.annews.ru
Теги: здоровье, Австралия, сон, исследования, ученые, польза, ужин
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- За 22 апреля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
- Школы Покровской общины получили ноутбуки от БО Save the Children11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Сотрудники ГСЧС привезли 2 тонны гумпомощи жителям Волновахского района15:00
- За 21 апреля россияне убили 1 и ранили 6 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Враг ударил по Украинску, один человек погиб, еще 4 получили ранения15:00
- Детей из Беловодской громады Луганщины приглашают отдохнуть в Карпатах13:00
- За 20 апреля россияне ранили 2 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
-
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.