Как я продлевал себе жизнь

В течение месяца корреспондент «Донбасса» в числе 27 представителей ведущий изданий Украины и блоггеров принимал участие в проекте компании Danone и продукта «Актимель» «Виклик від Імунітету». То, что начиналось как обязаловка, стало потом чем-то вроде интересной игры, чтобы, в конце концов, превратиться в стиль жизни. Жизни, которую, как мне кажется, я научился продлевать.

Мы с сынишкой заряжаемся здоровьем.

Операция «Ы»

Когда меня поставили перед фактом - «В эксперименте будешь участвовать ты!», я начал отбрыкиваться. Не до экспериментов де! Надо статью подогнать, в командировку сгонять, интервью взять и три встречи провести. Зачем же из меня кролика делать? Или крыску лабораторную…

Однако «партия» в лице начальства сказала: «Надо!». И для имиджа газеты, мол, хорошо, и для собственного здоровья полезно. «Всего делов-то: покушаешь «Актимель», опишешь свои ощущения - и свободен!» - примерно в таком стиле меня убеждали. Успешно… Откозырял, сдал свои координаты базирующимся в Киеве организаторам проекта «Виклик від Імунітету». И на время забыл о том, что вскоре стану не просто журналистом «Донбасса», а участником всеукраинского эксперимента.

Лишь когда пришло время заполнять анкету о состоянии здоровья, понял, что всё не так просто. И «всего делов-то» обернулось для меня настоящей операцией «Ы». О последствиях которой я даже не догадывался.

Буря в стакане

Наконец все формальности были утрясены. Отправлены организаторам ряд фото и краткий рассказ о себе, любимом. Поставлены плюски-галочки во всех графах анкеты. Переварена информация, что на специально заведенном под эксперимент сайте www.actimeltest.com.ua нужно вести он-лайн дневник, постоянно описывая свои ощущения. Причем не только от приема «Актимеля», но и касательно правил, которые следовало соблюдать в процессе эксперимента.

Признаться, я сначала разозлился, когда узнал, что предстоит не только пить продукцию Danone, вкус которой меня вполне устраивал, но и:

1) Спать не меньше 7-8 часов (Мол, основа хорошего самочувствия – хороший сон. Особенно, если перед этим выпить фруктовый или цветочный чай, а также позаниматься любовью);

2) Побольше двигаться (речь как о проведении на улице, как минимум, получаса в день, так и о регулярных физических упражнениях - хотя бы 15-20 минут, но - ежедневно);

3) Больше отдыхать с семьей и друзьями, отключаясь от работы (это мне-то, трудоголику?!);

4) Правильно питаться: минус частое употребление алкоголя, газировок и сахарозаменителей, плюс - овощи, фрукты, крупы (гречка, словно знала, с цепи сорвалась!), орехи, качественные кисломолочные продукты, отрубной хлеб, жирная морская рыба, не менее 1,5 литра очищенной воды в день.

5) Начинать каждое утро с «Актимеля», содержащего много полезных для организма бактерий.

Побушевав, успокоился. Логично рассудив, что если просто пить «Актимель» - это была бы очередная рекламная кампания, которых нынче пруд-пруди. А уж коль организаторы эксперимента заявили, что их задача - показать нам преимущества здорового образа жизни, для соблюдения которого не требуется сверхусилий, то одним питьем тут не обойтись.

Подкупило и то, что четко сформулированные и аргументированные специалистами правила были доступны всем желающим. Заходи на сайт, читай и - приобщайся! А на любые вопросы в он-лайн режиме постоянно отвечали профессионалы: ведущий иммунолог Украины, профессор, доктор медицинских наук Георгий Дранник, главный диетолог Министерства охраны здоровья, кандидат медицинских наук Олег Швец и гастроэнтеролог-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Михнёва.

Ну, а когда улеглась буря в стакане, началась «Буря в пустыне». Операция по борьбе с собой - ради себя же.

«Буря в пустыне». Мой вариант

Естественно, процессы, развернувшиеся в моем организме, имеют мало общего с одной из операций, происшедшей в ходе войны в Персидском заливе. Но, учитывая, что тело каждого из нас - своеобразное поле боя между здоровьем и агрессорами, желающими ему навредить, кое-какие параллели всё же имеются.

Итак, получив положенную партию «Актимеля» (а в расчет были включены и жена, и двое детей), я начал экспериментировать. Подточенный трудоголизмом, простудой и бутербродами организм дико воспротивился задумке поправить мой иммунитет. Он требовал кофе, а не цветочный чай, дивана или кресла вместо активных упражнений и колбасы, а не яблок.

Отжимания от пола, некогда производимые легко, даже с хлопком руками, после примерно пяти лет простоя получались откровенно плохо. Лежать на ковре пузом выходило лучше… Ладно, не всё сразу.

До работы мне добираться три остановки. «Вот тебе, Андрюша, и получасовая прогулка, на которую времени никогда нет!» - решил я. И впервые за долгое время изменил троллейбусу. Было скользко, холодно и долго. Зато полезно.

Очень удивился, когда развернул тормозок и узрел там не батон с чем-то приблизительномясным (так я называют современные колбасы), а отрубной хлеб, пару краснобоких яблок и бутылочку «Актимеля». С трудом продержался до вечера. Чтобы получить на ужин вместо традиционной жаренной картошки овсянку. Бунтовал, требовал хотя бы рыбы и гречки. Революция была подавлена медицинским аргументами (в этом супруга сильна) и нежностью (тут тоже всё в порядке). Спать лег раньше. Соблюдя все сопутствующие рекомендации... Впрочем, ранний баю-бай стал в процессе эксперимента больше исключением, чем правилом. Не та профессия, не тот характер…

Легче всего оказалось с «Актимелем». Клубничный, чернично-ежевичный и прочий, он улетал на раз-два. Как-то, приканчивая третью бутылочку, понял, - элементарно спиваюсь. Нельзя глушить его такими дозами. Хоть и вкусен, чертяка!

Атакуя ленивые традиции (кроме зарядки и прогулок я накинул себе еще отказ от лифта, что немаловажно, учитывая, что работаю на пятом этаже, а живу - на шестом), в полной мере прочувствовал строки, черкнутые Шариком в общем письме из Простоквашина: «То лапы ломит, то хвост отваливается». Болели мышцы - и ног, напрягающихся во время гуляния по гололеду, и рук, отказывающихся выжимать по утрам мои за сто кг. Недоумевал желудок. «Кар-то-шки!», «Кофей-ка да с конь-яч-ком!», «Кол-ба-соч-ки!» то и дело скандировал он. А в голову лезли крамольные мысли: «Ведь никто ж за тобой не следит. Ну, забей на зарядку! Ну, купи хот-дог! Ну, тяпни пивка с чипсами!».

Но тут - дело принципа: раз решился участвовать в уникальном проекте, нужно играть честно, иначе - зачем было начинать… И уже тогда, в самом начале, я решил, что если продержусь месяц, то постараюсь придерживаться здравых правил эксперимента и в дальнейшем. «Если доживешь», - шептал внутри предательски дрожащий голосок. Тот самый, колбасколюбивый…

Шок и трепет

С одним из самых тяжелых (по крайней мере, для меня) элементов эксперимента - зарядкой - помог справиться… мой четырехлетний сын. Сначала он с восторгом карабкался мне на спину. Что, конечно, делу лишь мешало - я и себя-то едва выжимал. Но потом Санька решил составить мне компанию. И тут уж филонить было нельзя. Он начал не только отжиматься, но и качать пресс на шведской стенке. А еще мы с ним стали приседать. Никогда бы не подумал, что суставы у меня хрустят, что чипсы, сжатые в кулак да в кульке из фольги!

Вскоре к нам присоединилась и старшая дочь Женя, ранее занимавшаяся акробатикой. А там и жена Олюшка примкнула. Мы стали вместе выходить на улицу. Прогуливаться хоть по полчасика. Зато всей семьей. Раньше, если честно, и за столом-то не всегда полным набором собирались. Распихаемся по комнатам и каждый чем-то своим живет.

В общем, оказалось, что в комплекте со вкусным «Актимелем», здоровым питанием, относительно активным образом жизни и потенциально долгим сном эксперимент помог мне стать ближе с семьей. Что дорого стоит.

Конечно, всё было далеко не гладко. Однажды, перенапрягшись с зарядкой (дал себе двойную норму, а потом еще вечером позанимался) и «рожая» срочный материал до часу ночи, я встал утром не то что разбитый - развеянный по ветру. Голова трещала, что морда у Волка из «Ну, погоди!», когда Бегемот ее принял за арбуз; рученьки болели, будто «на панщині пшеницю жав» - норм этак с пяток сверх плана. Решил побаловать себя жареным пирожком и кофе, за что вечером расплатился болью в животе. Влепил сам себе желтую карточку. Обещал впредь не срываться. Обманул…

Следующая контратака произошла примерно в середине эксперимента, когда я съездил в родной Димитров на встречу с одноклассниками, некоторых из которых не видел 18 (кошмар какой!) лет. Естественно, не смог соблюдать правила здоровой жизни. И пил вовсе не «Актимель», и ел совсем даже не яблоки с отрубным хлебом. Куролесили в ресторане часов девять...

Утром был настоящий шок и трепет. Не то что себя отжать, щетку с зубной пастой с трудом до рта донес. Зато осознал, что пункт №3 (отдыхать, забыв о работе), без остальных не срабатывает.

Забавное это было чувство - ощущать себя одновременно и собакой, над которой экспериментируют, и профессором Павловым, скрупулезно фиксирующим результаты.

Продолжение следует!

Много чего произошло в течение месяца моего погружения в «Виклик від Імунітету». Я открыл в себе талант рекламиста, заряжая здоровым образом жизни коллег и друзей (правда, из всех пунктов они предпочитали тот, где речь идет о ежедневном употреблении «Актимеля»). Распрощался с восьмью кг собственного веса (причем ничего себе не отрезал - само сошло), стал по новому смотреть на своих детей (оказывается, у хлюпика Саньки такой стерженек внутри - он уже три подхода по 15 раз делает; а Женя в шахматы обыгрывает меня, имеющего по ним даже кое-какие грамоты), в очередной раз влюбился в жену… И, безусловно, почувствовал себя куда здоровее. И счастливее.

Как-то, пролистывая отрывной календарь и высматривая, когда там у кума День рождения (Оля в начале года делает все необходимые пометки, чтобы никого не забыть), попал на дату окончания эксперимента. И там дочь, которой едва «стукнуло» 11, написала: «Прощай, «Актимель»!». И мордочку свою со слезинкой нарисовала.

Я ей начал объяснять, что никакое не «прощай», что мы и дальше будем его употреблять, и с зарядки не спрыгнем, и с прогулок тоже. Она только рукой махнула: «Опять с головой уйдешь в работу, обо всём забудешь». Пришлось срочно придумывать колдовскую клятву (Евгешка, как практически всё подобное поколение, прется по Гарри Поттеру, Винксам иже с ними), убеждая, что со здорового пути семья не свернет.

…Бывают дни, минуты и даже мгновения, которые абсолютно меняют нашу жизнь. То может быть взгляд, зацепившийся за того, кто станет твоей половинкой; зачатие человека; кирпич, упавший на голову (или яблоко, сделавшее то же самое и спровоцировавшее открытие); машина, не успевшая затормозить… В результате мы получаем крылья или травмы, новые цели или тупики, радости или печали.

Месяц эксперимента, я очень на это надеюсь, изменил не только мою жизнь. Мы, его участники, открыли для себя прелесть «Актимеля», не купированного сна, правильного питания, подвижности, свежевоздушности, разумного отдыха. Стали чуть менее трудоголичны и чуть более семейственны. Спокойнее и рассудительнее. Мудрее и здоровее. Каждый шел к этому своим путем - где-то проторенным, где-то - нехоженым. Чтобы в конце концов достичь результата. В основном - положительного.

Что будет дальше - будет видно. Для одних участие в проекте от Danone станет лишь штришком, для других - вехой. Кто-то, вкусив «Актимель» и здоровый образ жизни, не захочет с ними расставаться. Кто-то забудет об эксперименте, едва его покинув. Но, я уверен, для всех нас он сделал великое дело - продлил наши жизни. Пусть ненамного. Пусть на чуть-чуть… Нам хватит, чтобы успеть сделать еще что-то очень хорошее. И шепнуть напоследок: «Продолжение следует»…