- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Как пережить весеннюю хандру
Мы так ждали весну, и вот она пришла. Но почему-то мы не в духе. Оказывается, весенняя хандра - не миф. И обострения некоторых болезней - тоже. Как с этим бороться, «Донбасс» узнал у врача-иммунолога первой категории больницы №3 Донецка Натальи Федоровой.
Эта странная 37,3
- Самая частая жалоба по весне - это держащаяся изо дня в день в течение месяца, а то и больше, температура 37-37,3О С. У некоторых она усугубляется головной болью и апатией. А то вдруг ни с того ни с сего голова закружится, и хочется тут же лечь в постель.
Прежде всего это говорит о том, что обостряются инфекции в различных системах организма: дыхательной (бронхиты, пневмонии, гаймориты, ангины), мочеполовой (пиелонефриты, циститы, простатиты), в желудочно-кишечной (гастриты, колиты, холециститы). А все потому, что слизь имеет тенденцию к скапливанию в местах ближайшего оттока именно к весне.
Соблюдайте пост
Если вы страдаете хроническими заболеваниями уха-горла-носа, обратитесь к врачу. Чаще промывайте нос, полощите горло. Откажитесь от продуктов, располагающих к накоплению слизи: пастеризованного молока и молочных продуктов, белого хлеба, богатой углеводами пищи. Не случайно в это время проходит Великий пост, когда все «тяжелые» продукты, в том числе мясные, исключаются из рациона. Предпочитать следует травяные настои, мед и свежие соки.
Кто «играет» на нервах
«Затянувшуюся» чуть повышенную температуру могут вызывать вирусы герпеса. Весной, когда иммунитет снижается, для них раздолье. Герпес третьего типа, например, вызывает опоясывающий лишай или прострелы в спине. Именно он ползет по ходу нерва (в переводе с греческого herpes - ползучий). Эту неприятность остается лишь пережить, дождавшись, пока иммунитет не возьмет «под узды» вирус и не заведет «в стойло» - место, где он обычно живет, не беспокоя нас.
Витаминьтесь и отдыхайте
Помочь иммунитету - значит побольше отдыхать и правильно питаться. Лучше всего налегать на листовую зелень, подойдет и законсервированный на зиму щавель. Даже парниковые петрушка и укроп окажутся кстати. Подмогой для иммунитета станут квашеные овощи (подчеркиваю: квашеные, а не засоленные, и без уксуса). Очень хорошее подспорье для иммунитета - клюква: в сыром виде, в компотах, с квашеной капустой. И не забывайте о подсолнечном или оливковом масле. Если прихватило поясницу, укутывайте больное место и не подвергайте эту зону напряжению.
Будьте к себе внимательнее
- Весной сильно пересыхает кожа, - рассказывает иммунолог. - Особенно это ощущают женщины, потому что носят синтетические колготки и нижнее белье.
Солнышко стремится перевести организм «на летнее время». Но это - определенная нагрузка для нас, переживающих «зимнюю спячку». Однако «пилюлями для иммунитета специалист приводить себя в норму не советует. К тому же большинство иммуномодуляторов могут усиливать проявления аллергии.
Промасливайтесь и заряжайтесь
Приняв утром или вечером душ, «промаслите» кожу детским маслом или оливковым. Оно быстро впитается проблемной кожей и не испачкает одежду. Побольше растительного масла следует употреблять и с едой, но не рафинированного, а если оливкового, то первого отжима. В идеале, конечно, рыбий жир. Если есть возможность, ешьте красную рыбу.
Иммунитет поднимает и физическая активность. Так что самое время прогуляться под теплым весенним солнышком.
Ирина Розанова.
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00
- В Константиновке саперы обезвредили невзорвавшуюся авиабомбу15:00
- С 1 мая в "ДНР" дорожает проезд в общественном транспорте13:00
- За 23 апреля россияне ранили 7 жителей Донетчины12:00
- БФ GEM и фонд Баффета доставили продуктовые наборы для ВПЛ с Луганщины10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 22 апреля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
- Школы Покровской общины получили ноутбуки от БО Save the Children11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00