Для профилактики диабета достаточно трех минут зарядки

Всего три минуты физических упражнений в неделю способы помочь предотвратить развитие диабета 2 типа, как полагают ученые из Университета Бата в Великобритании. Для этих целей лучше всего крутить педали.

Нам достаточно покрутить педали на тренажере три раза в неделю по одной (!) минуте, чтобы не только предотвратить, но и пролечить диабет 2 типа, как считают британские ученые. Они провели через этот смешной по уровню нагрузок режим группу больных диабетом 2 типа, а через шесть недель отметили 28-процентное улучшение функционирования инсулина у всех пациентов.

Наука и раньше отмечала огромное позитивное воздействие физических нагрузок на больных диабетом. Существуют специальные интенсивные методики тренировок, которые позволяют существенно снизить или даже вовсе отказаться от использования инсулина у больных. Авторы этих методик подчеркивают, что для устойчивого эффекта заниматься нужно долго регулярно. Однако еще никто не говорил о пользе столь ничтожных по продолжительности нагрузок.

Для достижения эффекта достаточно всего трех 20-секундных циклов быстрого вращения педалями в сутки с периодичностью три раза в неделю. Исследователи объясняют высокую результативность данного метода тем, что после упражнений организму требуется получение сахара из крови. А у жертв диабета 2 типа как раз избыток сахара, поэтому краткие и интенсивные нагрузки воздействуют столь позитивно.