- Воздушные силы сбили 15 из 16 "шахедов", атаковавших Украину10:00
- Зеленский провел телефонный разговор с Байденом08:00
- В "Дії" появились военные облигации "Бахчисарай" и "Макеевка"17:00
- В Киев прибыла двухпартийная делегация Конгресса США13:00
- Воздушные силы сбили 5 из 7 "Шахедов" за ночь10:00
- Прогноз погоды в Украине на неделю 22 – 28 апреля17:00
- Главнокомандующий армией Дании посетил Украину17:00
- ПВО ночью уничтожила две из семи ракет РФ11:00
- Зеленский побывал на месте ракетного удара в Днепре (ВИДЕО)08:00
- Во время российской атаки ПВО уничтожила 15 ракет, 14 "шахедов" и бомбардировщик12:00
Переход на летнее время 2019: когда переводить часы и как сохранить тонус
Совсем скоро Украина официально распрощается с зимой и перейдет на летнее время. Очень важно не упустить момент перевода часов, чтобы никуда не опоздать и не испортить свои планы.
"Апостроф.Лайм"решил заранее предупредить читателей и рассказать, когда переводить стрелки часов и как оставаться в тонусе при смене времени.
В 2019 году часы следует перевести в ночь с 30 на 31 марта, в 03.00. Стрелки нужно передвинуть на час вперед. Также на летнее время одновременно с Украиной переходят 70 других стран мира. Уже утром 31 марта все будет работать по новому летнему графику, смещаясь на один час. Это означает, что и спать нам придется на целый час меньше. Как сохранить хорошее самочувствие и продолжить высыпаться при смене режима?
Главные правила хорошего самочувствия:
Пить как можно больше чистой воды без газа. Именно воды, а не чая, кофе, сока и других напитков;
Есть побольше свежих овощей и фруктов;
Употреблять продукты, богатые кальцием и белком: курицу, орехи, творог, кефир, йогурты;
За час до сна отказаться от компьютера, телевизора и смартфона;
Перед сном выйти на короткую пешую прогулку;
Не есть за два часа до времени сна, чтобы организм мог отдыхать, а не заниматься перевариваением пищи;
Проветривать жилье перед сном, чтобы свежий воздух помог вашему организму получить нужное количество кислорода;
Ложиться спать в максимальной темноте, так вашему мозгу будет намного проще расслабиться.
Теги: Украина, Донбасс, сон, правила, летнее время, перевод часов, перевод стрелок
- Стрелки двигаем ближе к лету
- В воскресенье переходим на летнее время. ТОП-10 советов как быстро проснуться
- Переход на зимнее и летнее время: что сделают в Украине
- Переход на зимнее время 2018: когда в Украине переведут часы
- Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2019 году
- Россияне ввели новые таможенные правила