Смех – выражение радости или счастья. Он представляет собой одну из форм физической реакции в ответ на внешний или внутренний импульс. Когда мы смеемся, изменяется физиологический, сердечный ритм, повышается кровяное давление. Смех является лучшим лекарством, и мы представляем вам десять причин смеяться чаще.

1. Активизирует работу органов. Смех повышает уровень эндорфинов, высвобождаемых мозгом и увеличивает поглощение кислорода, что способствует более продуктивной деятельности сердца, легких, мышц.

2. Укрепляет иммунитет. Всем известно, что стресс и напряжение негативно влияют на здоровье и могут снизить защитные силы организма. Смех дает противоположный эффект, он вызывает эскалацию иммунных клеток, что помогает поддерживать хорошее здоровье. Поэтому настоятельно рекомендуется просмотр комедийных фильмов и передач. 

3. Подавляет боль. Смех помогает нашему организму облегчить некоторые виды боли и действуют как естественное болеутоляющее. Когда болит голова, найдите хороший повод для смеха. 

4. Слезы радости. Когда мы смеемся от души, улучшается циркуляция крови, особенно в области вокруг глаз. Кроме того, активизируется деятельность носослезного протока, и на глазах могут выступить слезы. По мнению ученых, появление слез в трудные моменты или во время смеха значительно снижает уровень стресса. 

5. Укрепляет диафрагму. Смех помогает укрепить диафрагму, помогает легким наполниться воздухом, что способствует притоку кислорода в организм.

6. Уменьшает живот. Хохот способен заменить десятиминутное упражнение на мышцы пресса, что поможет иметь красивый живот. Смеясь, мы увеличиваем частоту сердечных сокращений и сжатие мышц живота. 

7. Сжигает калории. В течение 15 минут безостановочного смеха можно сжечь до 40 калорий. 

8. Снижает напряжение мышц. Смех помогает уменьшить напряжение мышц. Когда увеличивается кровообращение, мышцы расслабляются, что помогает улучшить общее состояние. 

9. Дает энергию. Смех является причиной некоторых химических изменений в организме. Когда вы смеетесь, высвобождается гормон счастья под названием эндорфин. Уровень этого химического вещества также повышается во время физических упражнений. Таким образом, смех делает нас более энергичными. 

10. Улучшает настроение и устраняет скуку. Когда ощущается скука, а мир окрасился серыми красками, хочется вернуть состояние радости и спокойствия. Ответственность за это несут все те же эндорфины, выброс которых легко спровоцировать искренним смехом.

Светлана, www.vitamarg.com