- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Мини-диета для плоского живота: правила и советы
Складки на животе, даже у худеньких, образуются в результате неправильного питания. Чтобы избежать этого дефекта, нужно запомнить несколько правил в питании:
1. необходимо отказаться от соли, и от продуктов, содержащих соль в больших количествах;
2. не употреблять хлеб и сдобу: пирожки булочки, пончики, торты, пирожные;
3. не потреблять в больших количествах кофе и газированные напитки, перейдя на обыкновенную воду.
В рацион следует включить побольше цитрусовых и салата. Чем чаще происходят приёмы пищи, тем больше шансов обрести плоский и подтянутый живот. Разумеется, в этом случае съедать нужно намного меньше, чем при одной-двух трапезах в день. Как только появляется чувство голода сразу нужно перекусить чем-нибудь полезным.
Продукты для плоского живота: овощи, фрукты, белое мясо, говядина или телятина, рыба, также молочное. Можно готовить разнообразные супы, в качестве гарнира брать овощи, к примеру, бобовые или картофель. Жарку продуктов следует исключить, лучше варить или запекать, в собственном соку. Сладкое можно только раз в два или три дня, но выбирать стоит горькие сорта шоколада, и сливочное мороженое.
Питаясь таким образом можно избавиться не только от складок на животе, но и уменьшить лишние сантиметры в других проблемных зонах.
По материалам: womanstreet.ru
Фото: www.woman.ru
Теги: ожирение, похудение, еда, красота, питание, похудеть, избыточный вес, диета, советы, полнолуние, живот
- Правильное питание, или Несколько советов по снижению веса
- Арбузная диета - минимум противопоказаний!
- Диета для деловых людей, или Экономим время на кухне
- Готовимся к лету: диета для плоского живота
- Как похудеть без вреда для здоровья? Лучшие диеты мира
- Худеем вкусно: карри делает жирную пищу диетической!
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- НАБУ и САП начали расследование в отношении экс-главы ДонОВА Кириленко15:00