Морская диета Нонны Гришаевой

Заслуженная артистка России - мать двоих детей. Второго ребенка она родила в 36 лет от мужа - актера Александра Нестерова, которому на тот момент было 24 года. По прошествии пяти лет супруги по-прежнему счастливы вместе, и кажется, что время над ними не властно.

В браке с любящим человеком уроженка Одессы молодеет день ото дня. Склонная к полноте актриса сидит на «морской диете». В ней нет жестких ограничений, поэтому, как признается Гришаева, ей удается сбросить 5 кг в среднем за 3 недели.

Чтобы длительное употребление море-продуктов не было в тягость, Нонна советует следующее меню.

Варианты завтрака:

1. 15 вареных королевских креветок, 50 г маринованных шампиньонов, стакан апельсинового сока.

2. 50 г консервированного тунца, бутерброд с маслом и сыром, чашка кофе без сахара.

3. Бутерброд с пятью шпротинами, 2 маринованных корнишона, половинка яблока, чай зеленый без сахара.

Варианты обеда:

1. 150 г салата из «коктейля морских гадов», щавелевый суп, вишневый компот.

2. 100 г филе семги с долькой лимона, овощной салат, чай зеленый без сахара.

3. 200 г ухи, рыбная котлета с пюре, малиновый кисель.

Варианты ужина:

1. Два бутерброда с маслом и красной икрой, 50 г зеленого горошка или вареной кукурузы, чай черный без сахара, 1 банан.

2. 300 г запеканки из белой рыбы, грибов, репчатого лука, помидоров, бокал белого вина, 10 г горького шоколада.
3. 100 г печеной рыбы с соте из баклажанов, помидоров, кабачков, 50 г зеленых оливок, чай черный без сахара, 20 г мятного мороженого.