- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Чтобы быстро сжигать калории, нужно бегать... задом наперед
Желающие расстаться с лишним весом как можно скорее должны бегать спиной вперед. Такую рекомендацию дал Карл Твуми, известный в прошлом марафонец из Британии. К его мнению присоединились специалисты из Университета Стелленбош в ЮАР, которые утверждают, что «бег наоборот» эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему человека.
Карл Твуми отметил, что готовясь к очередному марафону, заметил, что передвижение спиной вперед оказывает не такое сильное отрицательное влияние на суставы коленей, нежели традиционный бег. Кстати, этот эффект подтверждают и физиотерапевты, которые рекомендуют заниматься подобным образом в целях реабилитации после различных травм спины и коленей.
Дополнительно отмечается, что «обратный бег» усиливает чувство равновесия, развивает боковое зрение, тренирует дополнительные мышцы и стимулирует внимание. Плюс к этому при беге спиной вперед тратится меньше времени и сил, а получаемая нагрузка такая же, как при обычном беге.
По материалам: www.internovosti.ru
Теги: здоровье, ученые, избыточный вес, калории, марафонский бег, бег
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- Сирський відвідав воїнів на Покровському напрямку10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В "ДНР" засудили дев’ятьох захисників Маріуполя14:00
- 10 грудня росіяни поранили 1 жителя Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- У Покровську припиняють газопостачання15:00
- В окупованому Єнакієвому знищено склад боєприпасів росіян - соцмережі14:00
- На Луганщині окупанти заборонили недержавним організаціям управляти багатоквартирними будинками12:00
- 9 грудня росіяни вбили 2 і поранили 7 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.