Пять шагов профилактики простуды у детей

Простуда, увы, привычное дело для ребятишек. Но если заранее заняться профилактикой, то можно успеть создать барьер от вирусов. Конечно, лучше заниматься этим круглый год. Но лучше позже, чем никогда.

Первый: регулируйте температуру

Одной из самых распространенных причин простуды, ОРВИ и ОРЗ является всего-навсего температура воздуха в помещении, где находится чадо. Еще раз напоминаем, что в детской комнате, да и вообще в доме, температура не должна быть выше 22 градусов. Ведь если ребенок выходит из очень теплого помещения на холод или же наоборот - шансы вирусов увеличиваются. Важно одевать детей по погоде. Только не забывайте, что во время прогулки дети очень подвижны, поэтому наряжать малыша, как капусточку - лишнее. Одежда должна быть легкой.

Второй: увлажняйте воздух

Зачастую простуды у детей возникают с началом отопительного сезона. Это связано с тем, что электронагревательные приборы очень сушат воздух в помещении. Но что еще хуже - слизистую носоглотки. Микробам и вирусам открывается прямой путь внутрь организма, так как их не задерживают влажные ворсинки в носу.

Выйти из положения можно с помощью увлажнителя воздуха, а также регулярных влажных уборок, проветриваний. В сезон простуды для дополнительной профилактики желательно увлажнять слизистую носа ребенка солевым раствором.

Третий: кормите правильно

Не нужно подразумевать под словом «витамины» медицинские препараты. Правильное и сбалансированное питание, витаминизированная пища - лучшая профилактика болезней.

Иммунитет скажет спасибо за клюквенный морс, компоты из сухофруктов, малиновое или вишневое варенье, отвары из ромашки и шалфея. Используя травяные настои в качестве профилактики простуды, обязательно следуйте инструкции.

Также в детском меню должны быть овощи и фрукты, содержащие витамин С.

Четвертый: создайте приятную атмосферу

Ароматерапия может не только нормализовать работу организма, но и укрепить иммунитет. Плюс этого метода еще и в том, что ребенок не вспоминает ни о медицине, ни о врачах.

Самыми полезными для организма натуральными эфирными маслами являются сосновое, апельсиновое, лимонное, мятное, лавандовое и масло чайного дерева. Главное - покупать действительно качественный продукт без добавок и проветривать помещение после сеанса ароматерапии. Внимание: детям-аллергикам, увы, не подходит.

Пятый: не пичкать без повода

Конечно, бывают ситуации, когда без лекарств не обойтись. Но это должен решать врач. Особенно когда речь идет об укреплении иммунитета. А используя защитные препараты несвоевременно, вы тем самым не даете организму ребенка укрепиться и сформировать естественную защиту.

Отличное решение - закаливание. Но начинать его следовало задолго до холодов. Если вы не успели позаботиться об этом раньше, то сейчас приступать к водным процедурам можно лишь в том случае, если ребенок полностью здоров. И, конечно, обливать ребенка сразу холодной водой нельзя ни в коем случае. Начните, например, с того, чтобы он умывался прохладной, а затем холодной водой, полоскал прохладной водой горло.