Увы, но приходится констатировать: бывает, что после N лет совместной жизни секс превращается в рутину. Это весьма печально и к тому же опасно: в такой ситуации одна из сторон очень часто начинает ходить налево, а то и вообще уходить. Скучный секс — совсем не то же самое, что плохой секс. Плохой секс — это ужасно и невыносимо. Мечтаешь оказаться где угодно, лишь бы только не здесь и не с этим человеком. Одним словом, это то, что хочется сразу вычеркнуть из своей жизни.

А скучный секс — всего-навсего многократное повторение одного и того же сценария, привычного, знакомого до мелочей и потому совсем не вдохновляющего. И главное, все элементы качественного секса вроде бы присутствуют: прелюдия, обоюдные изощренные ласки, оргазмы... но чего-то самого важного — именно того, в чем и заключается смысл интимной близости, — не достает. И так раз за разом.

Как же разорвать этот порочный круг?

Первым делом разобраться в причинах. Может быть, вы устали? Или у вас слишком много обязанностей? Или стресс мешает вам расслабиться и получать удовольствие?

Найдите хотя бы полчаса, чтобы подумать об этом. Запомните, ничего и никогда не происходит без причины, и в ваших силах понять, почему чтото в вашей жизни пошло не так, как хотелось бы.

Но мыслями на данную тему не стоит делиться с партнером! Эти размышления — только для вас, они абсолютно конфиденциальны, и именно они должны стать основой плана ваших будущих действий.

Сексуальная энергетика

Один из самых мощных афро-дизиаков — физическая активность. Например, очень здорово освежают сексуальную жизнь совместные тренировки в каком-нибудь уютном спортивном клубе. Физические упражнения, помимо всего прочего, учат контролю над своим телом, а это, как вы понимаете, очень даже небесполезное качество для занятий любовью.

А если в вашем спортклубе есть еще и сауна... В общем, стоит попробовать.

Впрочем, если вы оба не поклонники спорта, совсем не обязательно пыхтеть на тренажерах или изнурять себя аэробикой. Можно в конце концов просто прогуливаться по вечерам.

И второе, над чем стоит подумать, — ваше отношение к сексу. Задайте себе вопрос, а не превратилась ли интимная близость для вас в еще одну обязанность? Вроде мытья посуды, уборки помещения или решения производственных проблем?

Если да, значит, вам пора заново осваивать эротический образ мышления. Постарайтесь все, что происходит вокруг, воспринимать как прелюдию к занятиям любовью. Даже такую банальную процедуру, как совместный ужин на кухне.

Вообще, кухня — отличное место для настраивания себя на эротический лад. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы у вас дома всегда имелись запасы кое-каких эротических продуктов. Что это за продукты? Судя по статистике, первое место по сексуальности среди еды и спиртного занимает... ну, естественно, шампанское. На втором месте — клубника, далее следуют шоколад и взбитые сливки, а некоторые особо искушенные гурманы самой эротической пищей считают устриц.

Ну что ж, каждому свое, но по большому счету любая еда может быть эротичной, если к процессу приема пищи добавлять визуальный элемент, то есть наслаждаться не только вкусом, но и созерцанием.

Несколько советов на тот случай, если вы решили устроить "особенный" ужин для двоих.

• Приготовьте только такую еду, которую можно брать пальцами — например, порежьте небольшими кусочками мясо или рыбу, овощи, фрукты.

• Разденьтесь, постелите на пол простыню, и ешьте прямо на полу.

• Даже не думайте о том, чтобы наедаться или напиваться до одурения. И поменьше разговаривайте.

• Кормите друг друга. И забудьте о столовых приборах: у вас есть пальцы, ладони, язык, и все тело в целом — поверьте, этого вполне достаточно.

После такого ужина вытритесь теплыми банными полотенцами, а еще лучше — примите теплую ванну с душистой солью или пеной.

Расслабление

Это самая сложная задача: расслабиться и снять стресс. И все же попробуйте с ней справиться. Перестаньте вспоминать недобрыми словами шефа с его очередным закидоном и хотя бы на один вечер отрешитесь от тревожных мыслей о затянувшемся ремонте вашего несчастного автомобиля. Одним словом, выкиньте из головы все посторонние мысли. Внушите себе: важно только то, что происходит здесь и сейчас, а обо всем остальном можно, как говорила Скарлетт О'Хара, подумать завтра.

Следующий шаг — помочь расслабиться своему партнеру. Психологи подметили: мужчины, которым целый день приходится бороться за жизнь на службе, принимать ответственные решения и разбираться с неотложными делами, в своих сексуальных фантазиях склонны выбирать более пассивные роли. Говоря проще, быть не ведущим, а ведомым.

Это, конечно, не значит, что вы должны изображать из себя единовластного руководителя процесса и усиленно командовать парадом. Ваша задача — создать такую атмосферу, в которой ваш любимый чувствовал бы себя абсолютно спокойно, расслабленно и безопасно; чтобы ему не надо было отстаивать свои позиции и бороться за место под солнцем. Этого ему с лихвой хватает на работе!

И еще один очень важный момент. Пусть это звучит странно, но, лежа в постели рядом с любимым, постарайтесь вообще не думать о половом акте. Ведь главное в интимной близости — не собственно совокупление, а именно близость: нежность, доверие, радость общения, осознание того, что рядом с тобой родной человек. И еще — уверенность в том, что все проблемы разрешимы, когда вы вместе.

Забудьте о том, что было раньше, и не гадайте, что вас ждет впереди: просто наслаждайтесь настоящим моментом, здесь и сейчас. Отдыхайте в объятиях друг друга: вам некуда спешить, у вас уйма времени на все-все-все. Ласкайте друг друга, как в первый раз, — заново изучая тело любимого человека. Ласкайте себя, — но не затем, чтобы "завести" его, и не затем, чтобы обязательно довести себя до оргазма, а просто потому, что это приятно. Делайте все, что вам нравится, — и это обязательно поможет вам обоим настроиться на нужную волну.

Ну а все остальное — в ваших руках.

Послесловие

Вы, умиротворенные, лежите рядом, и буря страсти вроде бы уже улеглась. Но на самом деле, ничего еще не закончено. Продолжаем наши упражнения.

* Не отодвигайтесь от партнера сразу после секса, — это разрушает атмосферу близости.

* Сделайте ему массаж с душистым маслом, потом вместе примите душ.

* Приготовьте ему любимый коктейль.

* Почитайте вслух книжку, которая ему нравится.

Уроки романтики

Чаще всего самыми эффективными оказываются простые решения. Если вы хотите настроить себя и любимого на романтический лад — покажите ему, как вы его любите.

Что бы вы ни делали и о чем бы ни думали, остановитесь и посмотрите ему в глаза. Слова здесь не нужны: просто прислушайтесь к его и своим чувствам.

Сделайте сюрприз: позвоните ему на работу, скажите что-нибудь приятное, намекните, что собираетесь подарить незабываемый вечер. Купите бутылку его любимого вина — банально, конечно, но это всегда срабатывает!

Конечно, у каждой из нас свои фантазии, но во всем мире вы не найдете ни одного сексолога, который бы не посоветовал заняться любовью на обеденном столе, в автомобиле, на крыше, ну и так далее.

Позаботьтесь о том, чтобы кроме вас двоих в квартире никого не было. Проще говоря, постарайтесь куда-нибудь пристроить детей.