- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Антицеллюлитные приемы
«Апельсиновая корка» в области пятой точки - больной вопрос для каждой четвертой из пяти женщин после 25 лет. На появление целлюлита «работают» изменения гормонального фона, неправильное питание, курение, заболевания почек, печени и желудка, гинекологические проблемы, нарушение обмена веществ. А если вы еще склонны к полноте и ведете сидячий образ жизни, то подавно не застрахованы от него. Впрочем, с несимпатичной жировой прослойкой можно побороться.
Чтобы очистить организм от шлаков, посидите на диете, ограничивающей жирное, сладкое, соленое. Полезна клетчатка, которой много в свежих овощах и фруктах. На метаболизм жиров влияют морская капуста, томаты, цитрусовые, морковь, салат, клюква. Откажитесь от кофе и газировки, лучше - зеленый чай. Нет возможности заняться спортом, чаще ходите пешком и хотя бы 20 минут в день уделите гимнастике. Упражнения достаточно просты, но очень эффективны:
- прижмитесь спиной к стене, поставив ноги на ширину плеч. Опускайтесь вниз, но не садитесь на пол, а затем медленно поднимайтесь, напрягая мышцы бедер;
- лягте на спину, положив ступни на стул. Опираясь на пятки, поднимайте и опускайте таз. Мышцы ягодиц при этом должны быть напряжены;
- выполняйте упражнение «березка»;
- прислоните на несколько минут приподнятые ноги к стене, чтобы улучшить кровообращение;
- займитесь приседаниями: начинайте с 20 и постепенно дойдите до 100. Они прекрасно укрепляют мышцы ягодиц и бедер
Подготовили Ирина Розанова и Елена Карпенко.
Теги: , красота, избыточный вес, диета, упражнение, целлюлит, полнота, гимнастика
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- В результате удара россиян по Курахово погибли 2 человека15:00
- За 2 мая россияне убили 2 и ранили 4 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Россияне обстреляли село Мемрик на Донетчине, погибли 2 человека08:00
- 3 мая в Киеве будут консультировать пенсионеров-переселенцев с Луганщины17:00
- СБУ задержала на Донетчине информатора "вагнеровцев"13:00
- За 1 мая россияне убили 4 и ранили 8 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В ДонОГА оценили ущерб аграриев области от войны17:00
- Экс-узник "Изоляции" Станислав Асеев получил контузию в бою под Очеретино15:00
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.