Пройдемся по весне на каблучках и в... носочках

Еще совсем немного - и ножки прелестных дам будут красоваться в туфельках.    «Ничего не может быть проще классической элегантности, -  говорит консультант Татьяна Грицина. -  И в то же время неповторимая простота новинок весеннего сезона-2010 сочетается с удобством. Ходить на работу в мягкой обуви, пусть даже она на высоком каблуке, - одно удовольствие». Продавец снимает с полки как раз подходящие для повседневной носки туфельки - с наборным каблуком и на шпильке. Цвета - сама скромность.

На пике - простота

- Еще в уходящем осенне-зимнем сезоне обувь стала проще, - подчеркивает Татьяна. - И теперь дизайнеры окончательно убедили всех в своей правоте. Новые туфли, ботильоны, сапоги не слишком яркие в смысле палитры: доминируют нейтральные тона шампанского, карамели, всевозможные вариации коричневого и черный. Каблуки стали проще, тоньше и ниже.

Трудно не согласиться с законодателями моды, если, надев одну из этих пар, можно будет не класть в сумочку охлаждающий спрей для ног, десяток бактерицидных лейкопластырей и балетки на смену. Вдобавок новая обувь универсальна. Ее можно носить с кожаными брюками и с нарядами в бельевом стиле, с атласными жакетами и драными на коленках джинсами.

«Советский хит» вернулся

Еще одна фишка сезона, обещающая стать хитом, - гетры! Причем надевать их можно не только под спортивную обувь, но и под каблуки. И даже натягивать разноцветные гетры друг на друга. Чаще всего - это стандартные грубой вязки. А вот под изящные туфельки предлагается надевать тоненькие ажурные носочки.

Болезни моды

Итак, от каблуков никто отказываться не собирается. Еще бы, ведь они зрительно удлиняют ноги и добавляют роста, делая линии фигуры плавными. Но за такую красоту наши нежные ножки могут пострадать. Как же поменьше нанести вреда, рассказал травматолог горбольницы №1 Александр Свицкий:

- Если высота каблука вашей обуви 2-3 см, то мысок испытывает нагрузку на 25% больше нормы. Когда высота каблука становится еще больше - 7-8 см - нагрузка увеличивается в два раза! В результате этого появляются противные натоптыши, избавиться от которых непросто.

Когда мы на каблуках, вынужден изгибаться в пояснице позвоночник, чтобы мы держали равновесие и могли идти «от бедра». А это дает большую нагрузку на межпозвонковые диски. Неестественное распределение нагрузки приводит к деформации икроножной мышцы, в коленных суставах может развиться артрит. Ну а отеки и «звездочки» - самые частые последствия от длительного ношения обуви на каблуках.

В то время, когда мы дефилируем на высоких каблуках или шпильках, ухудшается приток крови к сосудам головного мозга. Замедляются мыслительные процессы, ухудшаются память и концентрация внимания.

Правильный подход

Чередуйте шпильки с удобной обувью - переобувайтесь на работе. Или хотя бы незаметно снимайте туфли, пока сидите за столом: щиколотки и стопы немного отдохнут.

Альтернатива высоким каблукам - платформа, которая, кстати, в моде-2010. Она более устойчива и тоже соблазнительна.

Положите в обувь на каблуках ортопедические стельки. Они уменьшают риск и вред от шпилек. Супинатор равномерно распределяет нагрузку, а гелевые вкладыши под пятку, пальцы или стопы не дадут натереть мозолей.

Упражнения для ног

Чтобы стопа стала гибче и быстрее адаптировалась к нагрузкам, катайте стопами обеих ног попеременно скалку или пустую бутылку, пока смотрите телевизор.

Беспокоят боли в пальцах ног? Рассыпьте на полу камешки и собирайте их в кучку с помощью пальцев.

Сводит ноги - сгибайте и разгибайте ступни, вращая их в разные стороны.