Сбросить вес поможет капустная диета

Каждая женщина мечтает стать обладательницей прекрасных форм. В помощь женщинам – огромный выбор всевозможных диет. Несомненно, одна из самых популярных – капустная диета. Как известно, капуста обладает множеством полезных элементов, да и есть ее можно в течение всего дня, не рискуя набрать лишние килограммы.

Как правило, в капустной диете используется белокочанная капуста. Почему выбор пал именно на белокочанную капусту сказать точно нельзя, ведь и в других ее видах полезных веществ ничуть не меньше. Однако именно белокочанная капуста обладает целым спектром полезных элементов. Итак, прежде всего, стоит отметить, что белокочанная капуста богата витамином С. Также в ней присутствуют в больших количествах полезные вещества, такие как калий, энзимы и фитонциды. Именно благодаря им капуста славится своими свойствами в профилактике заболеваний сердца. Также полезна капуста и людям с язвой желудка или гастритом. Стоит употреблять в пищу капусту и тем, кто снижает уровень сахара в крови и заботится о работе печени и почек.

Конечно, известна капуста и своими полезными качествами в вопросах лечения простуды, болях в суставах и позвоночнике, а также при подагре и мастопатии. Также капуста помогает бороться со стрессом, головными болями и чувством апатии. А совсем недавно ученые обнаружили поистине уникальное свойство капустных листьев - они способны приостанавливать рост раковых опухолей! Что уж и говорить о капустной диете, она, безусловно, пойдет на пользу каждой женщине.

Основное преимущество капустных диет заключается в том, что при возникновении чувства голода всегда можно перекусить капустой. Вообще есть капусту можно в неограниченных количествах, благодаря ее низкой калорийности. Однако сама по себе капуста не совсем сытна и может достаточно быстро надоесть. Капуста содержит огромное количество минералов, витаминов, а также клетчатку и аминокислоты, столь полезные для здоровья. Она славится своими полезными свойствами в борьбе с ожирением, за счет того, что способна регулировать жировой обмен и препятствовать превращению полезных углеводов в жиры.

Разновидностей капустной диеты существует великое множество. Есть также диеты на основе квашенной капусты и капустных супов. Безусловно, самая знаменитая – строгая капустная диета. Во время нее допускается пить зеленый чай и воду. Любителям сладкого разрешается подсластить чай только заменителем сахара. Рассчитана строгая капустная диета на 10 дней. Увеличивать продолжительность диеты не следует, ведь она практически не содержит в своем рационе углеводов. Обед должен ограничиваться капустой, с добавлением одной столовой ложки растительного масла. Через день соблюдения диеты можно добавить в обеденный рацион одно яйцо. На ужин можно выбрать либо 200 грамм нежирной рыбы, либо 200 грамм нежирного мяса.

Капустная диета является низкоуглеводной и низкокалорийной, поэтому не стоит увлекаться ей дольше 10 дней. А для того, чтобы сохранить достигнутый результат, выходить из диеты следует постепенно, желательно на сбалансированное питание, пониженной калорийности. Также следует соблюдать следующие рекомендации, во время соблюдения диеты. Во-первых, необходимо исключить из рациона соль и сахар. Во-вторых, для приготовления блюд капусту следует тушить, а не жарить. Ужинать необходимо строго за три часа до сна. Жидкости во время диеты следует выпивать не менее двух литров в день.