Фаст-фуд портит настроение

Так называемая «мусорная» еда не просто опасна для наших талий, как выяснили ученые из Испании. Из-за нее у нас также способно резко испортиться настроение.

Поедание чипсов, гамбургеров, хот-догов и пиццы увеличивает опасность развития депрессии. Испанские исследователи из университетов Las Palmas de Gran Canaria и Granada установили, что увлечение "мусорной" пищей повышает риск развития депрессии на 51%. Возможно именно этим объясняется беспрецедентно высокий уровень депрессий среди жителей США, особенно среди представителей среднего класса. Ведь эта страна традиционно уделяет повышенное внимание фаст-фуду.

"Чем больше подобной пищи вы употребляете, тем выше опасность депрессии, - говорит автор исследования доктор Алмудена Санчес-Виллегас. - Помимо собственно проблем со здоровьем, которыми грозит фаст-фуд, его любители чаще бывают одинокими и менее активными, чем те люди, которые предпочитают здоровую пищу. Мы советуем отказаться от фаст-фуда в пользу диеты, насыщенной овощами, фруктами, рыбой и оливковым маслом. Она благотворно сказывается на настроении".

Исследователи воспользовались данными по 8 964 испанцам, которые на момент начала наблюдений не принимали антидепрессанты и никогда не страдали от депрессий. За ними наблюдали в течение шести месяцев, после которых у 493 человек была диагностирована депрессия . Данные исследования опубликованы в журнале Journal Public Health Nutrition.

Отметим, что фаст-фуд является основной причиной увеличения объема талии, что делает человека менее привлекательным. А это уже довольно весомый повод для начала депрессии.