- Прогноз погоды в Украине на неделю 20 – 26 мая16:00
- Силы ПВО сбили 37 "шахедов" за ночь11:00
- В Укрэнерго предупредили об аварийных отключениях в двух областях09:00
- Воздушные силы уничтожили все 13 "Шахедов", атаковавших Украину ночью11:00
- В "Укрэнерго" рассказали о графиках отключения света 18 мая10:00
- Прогноз погоды в Украине на выходные 18 – 19 мая08:00
- Кабмин изменил порядок бронирования от мобилизации15:00
- Воздушные силы ночью уничтожили все 20 российских "Шахедов"10:00
- В «Укрэнерго» определили графики отключений на пятницу08:00
- Зеленский провел выездную Ставку в Харькове15:00
В ночь на воскресенье Украина переходит на зимнее время
В воскресенье, 29 октября, в 4 часа утра вся Украина перейдет на зимнее время. Все часы нужно будет перевести на час назад.
Психологи утверждают, что даже здоровому организму требуется около двух недель для адаптации к новому режиму. Переходы на летнее и зимнее время одинаково вызывают изменения в привычном режиме человека.
Во время адаптации люди могут быть раздражительными, поэтому им стоит быть терпимее и внимательнее к окружающим.
Чтобы перейти на новый режим без последствий для организма, стоит соблюдать несколько советов
1. В течение недели до перевода времени стоит ложиться спать немного позже. Каждый день нужно стараться бодрствовать на 15 минут больше. Такие минимальные изменения не повлияют на организм кардинально, но подготовят его к смене режима.
2. Чтобы не нарушать свой цикл сна перед переводом времени, за пару дней до этого стоит ограничить употребление алкогольных и кофейных напитков.
3. Некоторые предпочитают вздремнуть днем. Таким людям стоит сместить время своего сна вперед и уделять дневному сну не больше 30 минут.
4. Приготовления ко сну стоит начинать за час до того, как непосредственно уснуть по новому графику. Для этого нужно заканчивать все свои дела и успокаиваться заранее, чтобы дать время организму понять, что рабочий день окончен.
5. После пробуждения стоит сразу же увеличивать количество света в комнате. А с приближением окончания дня наоборот постепенно уменьшать освещение.
6. На выходных стоит придерживаться привычного режима дня и отходить ко сну не позже полуночи.
Источник: Новости Ю
Теги: Украина, Донбасс, время, ночь
- Гендиректор "Шахтера" рассказал о мечтах юбиляра-Ахметова
- Стало известно о космической сумме долга Ахметова перед Украиной
- Стрелки назад: Украина переходит на зимнее время
- Украина ночью переходит на летнее время
- Ахметову запретили тратить более 20 тысяч евро в месяц
- Зарплаты в конвертах для "Слуги народа": в Сеть попала переписка Радуцкого с Джокером
- За 18 мая россияне убили 1 жителя Донетчины, еще 1 получил ранения - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- За 17 мая россияне убили 3 и ранили 5 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Укрзализныця передала партию дронов защитникам Донетчины17:00
- Краматорский центр занятости провел выездное мероприятие в поселке Дмитровка13:00
- За 16 мая россияне ранили 5 жителей Донецкой области12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донетчине в результате российского обстрела ранены 6 шахтеров17:00
- За 15 мая россияне убили 2 жителей Донетчины -ОВА12:00