- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Графоманом быть полезно
Написание стихов и песен может улучшать умственное и психическое здоровье человека. К такому выводу пришел нейробиолог Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США.
По словам исследователя, такое хобби помогает мозгу регулировать эмоции и уменьшает чувство беспокойства, страха и грусти. Процесс написания текстов о личном опыте имеет "очистительный" эффект, потому что подавляет деятельность участков мозга, связанных с эмоциональными всплесками, и увеличивает активность в той части, которая отвечает за самоконтроль. Примечательно, что положительный эффект на умственное здоровье автора стихи и проза оказывают вне зависимости от их качества.
Теперь ученые хотят разработать методы лечения, основанные на открытии Либермана. Кстати, нейробиолог доказал терапевтическую мощь написания текстов: он просканировал мозг тридцати добровольцев, когда они в стихах и прозе описывали печальные ситуации. Обнаружилось, что это действие уменьшает активность мозжечковой миндалины, которая связана с волнением и страхом, и увеличивает активность участка в префронтальной коре мозга, которая регулирует умственные способности.
В ходе другого эксперимента Либерман заставил писать стихи и прозу людей, которых лечили от арахнофобии – боязни пауков. Выяснилось, что описание страхов на бумаге значительно увеличивает эффект терапии.
Нейробиолог также отмечает, что положительный эффект бумагомарательства исчезал, если из-под пера выходили слишком яркие или богатые описаниями тексты, поскольку в процессе написания автору приходилось переживать заново свою психологическую травму. Не было должного эффекта и тогда, когда текст набирался на компьютере.
По материалам: www.vokrugsveta.ru
Теги: США, здоровье, мозг, ученые, эмоции, психика, стихи, проза
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В Донецкой области от российских обстрелов загорелся лес15:00
- 7 мая оккупанты обстреляли 6 населенных пунктов Донетчины - Нацполиция13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе12:00
- В "ЛНР" заявили об ударе ВСУ по нефтебазе в Луганске (ВИДЕО)11:00
- Выдвинуто обвинение 7 "директорам" школ оккупированной Луганщины15:00
- За 6 мая россияне убили 1 и ранили 4 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 5 мая россияне убили 1 и ранили 6 жителей Донетчины12:00
- Россияне разворовывают Авдеевский коксохим - ЦНС11:00