Последние новости раздела
все новости раздела →
Архив - Здоровье

Топ-5 продуктов, способных "сразить" бессоницу

23.11.2012 10:10
Распечатать новость Уменьшить шрифт Увеличить шрифт
Топ-5 продуктов, способных "сразить" бессоницу

Британские специалисты в области здорового питания установили, какие продукты улучшают сон, а какие мешают заснуть.

По мнению экспертов, чтобы избежать проблем с засыпанием, во время ужина необходимо употреблять молоко, мед, бананы, а также овсянку и мясо птицы. Все эти продукты содержат вещество триптофан, который улучшает эмоциональный настрой и способствует умственному расслаблению.

Кроме того, медики рекомендуют ужинать пищей, богатой углеводами, способствующими сладким снам. Такие углеводы содержатся в крекерах, мюсли и сухофруктах.

Что касается, еды, провоцирующей бессонницу, к ней относятся жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин.


По материалам: www.rosbalt.ru

Теги: здоровье, Великобритания, бессонница, питание, ученые, продукты
 
Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться ВКонтакте Добавить в livejournal Добавить в Blogger Добавить в Закладки Добавить на Я.ру Добавить В Мой Мир
добавить в блог Добавить в блог
отправить другу Отправить другу
Читайте также:
  • Фото Фото
  • Видео Видео
    • Очаровательная Николь Кидман превратилась в другую знаменитую киноблондинку (ВИДЕО) Очаровательная Николь Кидман ...
    • Оскар-2014: лучший фильм года - "12 лет рабства" (ВИДЕО) Оскар-2014: лучший фильм года - ...
    • Сексуальная Навка и её мужчины приготовили новые трюки! Сексуальная Навка и её мужчины ...
    • Топ-50 суперголов лучшего футболиста мира! Топ-50 суперголов лучшего ...

Вверх