Последние новости раздела
- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Топ-5 продуктов, способных "сразить" бессоницу
23.11.2012 10:10
![Топ-5 продуктов, способных "сразить" бессоницу](/multimedia/images/news/original/2012/11/22/vragi_bessonitsa.jpg)
Британские специалисты в области здорового питания установили, какие продукты улучшают сон, а какие мешают заснуть.
По мнению экспертов, чтобы избежать проблем с засыпанием, во время ужина необходимо употреблять молоко, мед, бананы, а также овсянку и мясо птицы. Все эти продукты содержат вещество триптофан, который улучшает эмоциональный настрой и способствует умственному расслаблению.
Кроме того, медики рекомендуют ужинать пищей, богатой углеводами, способствующими сладким снам. Такие углеводы содержатся в крекерах, мюсли и сухофруктах.
Что касается, еды, провоцирующей бессонницу, к ней относятся жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин.
По материалам: www.rosbalt.ru
Теги: здоровье, Великобритания, бессонница, питание, ученые, продукты
- Оккупанты сбросили авиабомбы на Нью-Йорк: есть погибшие и раненые15:00
- 27 июня россияне убили 5 и ранили 20 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Спасатели ГСЧС доставили 61 тонну гумпомощи в Курахово и Михайловку15:00
- Организатор "референдума" из Попасной получила 8 лет заключения13:00
- 26 июня россияне убили 1 и ранили 14 мирных жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Зеленский провел совещание в Донецкой области14:00
- 25 июня россияне убили 1 и ранили 11 жителей Донетчины12:00
- Россияне сбросили на Селидово авиабомбу ФАБ-50010:00