Всеобщая «эпидемия» гиподинамии, то есть малоподвижного образа жизни, не обошла стороной и детей. В то время как наиболее сознательные родители бьют тревогу, пытаясь заставить чад быть более активными, специалисты рекомендуют им начать с себя.

Американская организация National Jewish Health в рамках проекта по борьбе с ожирением у детей 7-14 провела интересный эксперимент. Всем членам 83 семей, участвовавших в исследовании, раздали приборы для измерения пройденного расстояния (педометры) и попросили их каждый день проходить на две тысячи шагов больше, чем в предыдущий.

Исследователи подсчитали, что если родителям удавалось придерживаться этого правила, их дети совершали в среднем на 2 117 шагов больше, по сравнению с вчерашним днем.

Если же у родителей не получалось достичь отметки в две тысячи шагов, то средний показатель у детей увеличивался лишь на 1 175 шагов. Они также вычислили, что на каждую дополнительную тысячу шагов взрослого приходилось 196 шагов ребенка. При этом неважно, кто именно был инициатором прогулки, отец или мать.

Днями наибольшей физической активности названы выходные, когда родителям не нужно работать, и есть возможность для активного проведения досуга с детьми.

Родителям малоподвижных мальчиков и девочек стоит обратить внимание на тот факт, что чем ниже была активность детей в начале эксперимента, тем сильнее проявилась их склонность к положительным изменениям, тогда как дополнительное количество шагов, пройденных изначально подвижными детьми, оказалось небольшим.

Это может говорить о том, что все дети от рождения энергичны, а задача родителей не ограничивать их движение и давать им возможность предаваться активным занятиям.