- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Готовимся к Дню Валентина, или Как быстро похудеть
Все меньше времени остается до праздника всех влюбленных и если тебе нужно экстренно сбросить несколько килограмм, попробуй эту диету.
Энергетический объем диеты - 1300 килокалорий. Поэтому ее можно отнести к низкокалорийным.
Экстренная диета рассчитана максимум на 3 дня. За 3 дня можно сбросить 2 килограмма.
Основные правила: пей сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 миллилитров.
Каждый раз старайся съедать большую порцию салата из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовь из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.
Придерживаясь этой диеты, ты не будешь испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.
Варианты меню
Завтрак (чередуй предлагаемые варианты)
1) Ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин.
2) 1 яйцо всмятку или в мешочек, 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта.
3) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда.
4) 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.
Обед
Свари 200 г картофеля в мундире и съешь его с одной из следующих добавок:
1) небольшая порция шинкованной капусты или моркови;
2) 100 г домашнего сыра;
3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
4) 2 столовые ложки вареной фасоли.
Ужин
100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
1) 100 г креветок с помидорами и чесноком;
2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.
Либо 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса); 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
Десерт
1 банан или 2 небольших яблока.
Чем можно себя побаловать в течение дня (чередуй)
Большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит; 1 банан и 1 небольшая груша; 2 ломтика хлеба с отрубями и салат.
По материалам: ivona.bigmir.net
Теги: похудение, красота, похудеть, сбросить вес, диета, День Валентина, советы, День влюбленных, 14 февраля
- Как стать стройнее к понедельнику: план похудения на выходные
- Похудеть поможет... вода!
- Картофельная диета: как сбросить семь кило за две недели
- ТОП-10 ингредиентов, способных погубить любую диету
- Бережем фигуру от "атаки" праздничных застолий: ТОП-8 советов
- Сбрасываем вес после Нового года. Постпраздничная диета
- Россияне признали «нерентабельными» 100 из 114 шахт оккупированной Луганщины12:00
- За 25 апреля россияне убили 5 и ранили 8 жителей Донецкой области11:00
- Ивано-Франковск передал военным в Донецкой области дроны, инструменты и снаряжение10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00