- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Как спасаются от жары йоги?
Восточная медицина уверяет: влиять на организм возможно не только с помощью лекарств, но и используя простой инструмент, который всегда при нас - дыхание.
Охлаждающее дыхание, которое поможет слегка остудить организм в жаркую погоду, йоги называют ситали-пранаямой.
Осуществляется оно следующим образом: глубокий медленный вдох совершается ртом через свернутый в трубочку язык, либо, если это сделать сложно, через стиснутые зубы. Такой же медленный выдох необходимо сделать носом. Десять циклов такого дыхание принесут ощутимый результат.
Не лишним будет в жаркую погоду, сулящую сердечно-сосудистые проблемы, обучиться мудре, спасающей жизнь. Это определенное положение пальцев, которое, по словам йогов, является составляющей комплексной первой помощи, которую необходимо оказывать человеку в ожидании приезда скорой помощи. Для выполнения этой мудры нужно поместить указательный палец под основание большого, а подушечки большого, среднего и безымянного сложить в пучок, при этом мизинец оставить прямым.
А вот нормализовать давление позволит следующая дыхательная практика. Стоя нужно вытянуть руки вперед, ладонями друг к другу. На вдохе, выполняемом медленно через стиснутые зубы, развести руки в стороны, и задержав на пару секунд дыхание медленно выдохнуть через нос, приводя руки в исходную позицию. Упражнение повторить несколько раз.
По материалам: www.facenews.ua
Теги: здоровье, дыхание, йога, упражнение, жара
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- В ДонОГА оценили ущерб аграриев области от войны17:00
- Экс-узник "Изоляции" Станислав Асеев получил контузию в бою под Очеретино15:00
- За 30 апреля россияне убили 2 жителей Донетчины - ОВА12:00
- Три бригады ВСУ на Донбассе получили от громады Киева дроны и системы Starlink10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала жительницу Славянска, шпионившую для спецслужб РФ17:00
- Дети из Мариуполя смогут отдохнуть на Виннитчине13:00
- Громады Донетчины получили новую коммунальную технику12:00
- За 29 апреля россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донетчины11:00
- В Славянске открыли первый Цифровой образовательный центр для детей10:00
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.