- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Ох, уж эти женщины! Игра в футбол эффективней, чем бег
Динамика игры делает футбол идеальным для женщин - чтобы поддерживать форму, увеличивать силу, выносливость и сердечное здоровье.
Продолжать играть в футбол женщины будут с большей вероятностью благодаря социальному взаимодействию и игровому азарту, чего не скажешь о беге. И это несмотря на то, что бег признан одной из самых гибких форм поддержания здоровья.
В ходе двухлетнего исследования 100 нетренированных женщин в предклимактерическом возрасте были поделены на три группы: те, кто будут играть в футбол, те, кто займутся бегом и контрольная группа.
Ученые во главе с адъюнкт-профессором Питером Крастрапом из Копенгагенского университета заключили, что лучших результатов добились именно футболистки.
Благодаря тому, что футбол требует фиксированного времени, участницы скорее всего будут следовать режиму, в то время как очередную пробежку всегда можно отложить.
«Во время игры женщины выполняют значительно больше пробежек, поворотов, движений ногами и других элементов, необходимых для поддержания физического, в том числе сердечного здоровья», заявил профессор. «Наше исследование показало, что за 16 недель женская футбольная команда добивается значительных сдвигов и улучшений физической формы и выносливости».
Именно потому ученые считают, что футбол лучше, чем обычный бег.
С точки зрения мотивации в случае с футболом выгоды также больше. В то время как бегуны мотивированы лишь улучшением здоровья и физической формы, футболистки больше думают об игре, о социальном взаимодействии, а поддержание физической формы в этом случае является бесплатным приложением.
По материалам: www.innovanews.ru
Теги: футбол, здоровье, похудение, женщина, бег
- 3 мая в Киеве будут консультировать пенсионеров-переселенцев с Луганщины17:00
- СБУ задержала на Донетчине информатора "вагнеровцев"13:00
- За 1 мая россияне убили 4 и ранили 8 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В ДонОГА оценили ущерб аграриев области от войны17:00
- Экс-узник "Изоляции" Станислав Асеев получил контузию в бою под Очеретино15:00
- За 30 апреля россияне убили 2 жителей Донетчины - ОВА12:00
- Три бригады ВСУ на Донбассе получили от громады Киева дроны и системы Starlink10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала жительницу Славянска, шпионившую для спецслужб РФ17:00