Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Эффективные меры профилактики простуды и гриппа
Одним только укреплением иммунитета в самом начале весны не стоит ограничиваться.
Лучше предупредить заболевание, нежели потом его лечить - это правило известно всем, правда, лишь немногие им пользуются в повседневной жизни.
Весной иммунитет человека ослабляется из-за дефицита некоторых витаминов, а также резких перепадов температур воздуха и в целом - от смены сезонов.
Медики рекомендуют всячески помогать своей иммунной системе, например, включать в рацион питания как можно больше сезонных овощей и фруктов, жирной рыбы и, наоборот, нежирного мяса, молочнокислых напитков. Также, очень важно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физической активностью, будь то прогулки, пробежки, утренние зарядки или тренировки после работы в спортзале.
Выполняйте следующие меры профилактики простуды и гриппа, чтобы оставаться здоровыми в межсезонье:
- отказаться от посещения массовых мероприятий на некоторое время;
- мыть руки с мылом;
- промывать нос солевым раствором после посещения общественных мест;
- есть чеснок и репчатый лук ежедневно;
- проконсультироваться с терапевтом и принимать витамины;
- не менее одного часа в день гулять на улице и дышать свежим воздухом;
- каждый вечер делать паровые ингаляции с эфирными маслами хвои;
- избегать контакта с людьми, у которых невооруженным глазом заметны симптомы ОРВИ и гриппа;
- в общественном транспорте и местах скопления людей лучше надевать на лицо новую респираторную маску;
- вместо привычных кофе и чая нужно пить отвар шиповника, имбирный напиток, липовый и ромашковый чай и так далее.
При появлении первых симптомов простуды, ОРВИ или гриппа следует немедленно вызвать врача на дом и не пытаться "оставаться в строю", несмотря на насморк, повышенную температуру тела, кашель, ведь так вы рискуете получить осложнения.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, простуда, грипп
- Экономическая правда Евромайдана: сколько он стоит и как на нём наживаются
- Пострадавший организатор Автомайдана в Германии раскрыл замысел украинской власти (ВИДЕО)
- ЕС "возвращает Украине долг", причём немедленно! (ВИДЕО)
- Медведев в Донецке не будет говорить с Януковичем о Тимошенко. Других проблем хватает
- Донецкий политолог Владимир Кипень: "Путин хочет, чтобы Донбасс сдался сам"
- Медведев рассказал в Донецке, что он думает о деле Тимошенко
- Россияне признали «нерентабельными» 100 из 114 шахт оккупированной Луганщины12:00
- За 25 апреля россияне убили 5 и ранили 8 жителей Донецкой области11:00
- Ивано-Франковск передал военным в Донецкой области дроны, инструменты и снаряжение10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00